FETTVERBRENNUNG

Wie geht Fettverbrennung wirklich?

«Man muss noch plaudern können.» So heisst die gängige Empfehlung, wenn man darauf bedacht ist, durch Ausdauertraining die Fettverbrennung anzukurbeln. Lange Distanzen soll man zurücklegen, in einem gemütlichen Tempo, die Intensität muss tief gehalten werden. Weiter...


FITNESS

Mehr Muckis im Alter

Diäten sind Gift, Salat und Gemüse überbewertet und vegan geht gar nicht. Molke dagegen: das Nonplusultra. Noch wichtiger als die Ernährung ist jedoch die Muskelarbeit.Weiter...

MEDICAL WELLNESS

Wellnessurlaub als gesundheitsfördernder Urlaub

Wer gesund bleiben möchte, nimmt mitunter ziemliche Strapazen auf sich. Mal liest man von einer neuen Yogatechnik, mal wird ein neues Superfood entdeckt und überhaupt wird jeder Trend als DAS Wundermittel schlechthin gekrönt.Weiter...

SPORT

Bewegt und fit bleiben

Sport im Alter wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Diese Sportarten eignen sich besonders gut, um im Alltag fit und beweglich zu bleiben.Weiter...

OUTDOOR-TRAINING

5 gute Gründe, öfter draussen zu trainieren

Raus aus dem Gym! Mit diesen Outdoor-Übungen werden Sie richtig fit.Weiter...

STUDIE

Fitness senkt Demenzrisiko stark

Frauen mit einer sehr guten körperlichen Fitness im mittleren Lebensalter hatten in einer schwedischen Langzeitstudie ein um fast 90 Prozent geringeres Risiko, im Alter an einer Demenz wie etwa Alzheimer zu erkranken.Weiter...

FITNESS

Standhaft im Alter

Wie bleibt man auch im Alter sicher auf den Beinen? Mit gezieltem Muskeltraining, sagen amerikanische Altersforscher.Weiter...

FITNESS

So fühlt man sich auch nach 50 vital

Ihr Körper verändert sich im Laufe des Lebens. Gerade, wenn sich beim Älterwerden der Stoffwechsel verlangsamt, ist schlank sein nicht ganz einfach. So geht es trotzdem - ganz ohne Horror-Diäten, wie die «Bunte» schreibt.Weiter...

GESUNDHEIT

Das richtige Mass macht sicher

Ängste gehören zum Alter – physische und seelische. Wer sich ihnen stellt, findet oft überraschende Lösungen, schreibt Rita Torcasso in der «Berner Zeitung».Weiter...

SKIFAHREN

Sind Sie fit genug fürs Skifahren?

So viel Schnee lag schon lange nicht mehr in den Skigebieten. Wollen Sie wissen, was Sie tun können, bevor es auf die Piste geht? Sie überlegen, welche Übungen Sie machen könnten? Hier sind ein paar Vorschläge, wie Sie sich am besten aufs Skifahren vorbereiten.Weiter...

GANZKÖRPER VIBRATION

Mit Ganzkörper-Vibration mühelos abnehmen?

Die vibrierenden Gürtel der 1950er-Jahre waren nicht nur Quatsch. Eine neue Studie zeigt, dass Vibration der Schlüssel für den mühelosen Gewichtsverlust sein könnte.Weiter...

MUSKELAUFBAU

Muskelaufbau ist in jedem Alter möglich

Muskelzellen können sich bis ins hohe Alter immer wieder erneuern. Voraussetzung ist allerdings, dass sie durch Bewegung entsprechende Anreize bekommen. Weiter...

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