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Schlaf verbessern – Diese Fehler kosten Sie Erholung

Besser schlafen

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Wer seinen Schlaf verbessern will, sollte verhindern, dass sich schlechte Gewohnheiten in den Alltag einschleichen. Erfahren Sie, welche das sind!

Stress abbauen – Mit dieser Technik wird’s sofort besser

Entspannungstechniken

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Stress abbauen beginnt im Kopf, am besten sofort. Mit einer simplen Technik bringen Sie Körper und Geist zurück in Balance. Probieren Sie's aus.

Tinnitus: Wenn Stille lauter wird als Lärm

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Tinnitus trifft viele Menschen ab 50 und oft kommt er schleichend. Was wirklich hilft, wenn das Ohr pfeift, rauscht oder fiept.

Heisshunger: Wie kann ich ihn stoppen?

Fressattacken

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Ob tagsüber oder mitten in der Nacht, Heisshunger überfällt uns meist aus heiterem Himmel. Mit den folgenden Tricks widerstehen Sie den Gelüsten.

Fitness steigern – Ohne Gym, aber mit System

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Fitness steigern funktioniert auch ohne Studiovertrag. Mit cleveren Tricks, alltagstauglichen Ideen und einer Portion Humor kommen Sie in Form.

Erinnern leicht gemacht – so schärfen Sie Ihr Gedächtnis

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Es gibt Tricks, mit denen Ihnen das Erinnern leicht gemacht wird. Wenn Sie diese umsetzen, können Sie Ihrem Gedächtnis auf die Sprünge helfen.

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Eine abwechslungsreich gestaltete Freizeit trägt wesentlich dazu bei, gesund zu leben. Hirn und Muskeln brauchen Sauerstoff um zu funktionieren.

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Die richtige Ernährung für mehr Energie unterstützt Sie gerade auch in der zweiten Lebenshälfte dabei, langfristig gesund, vital und aktiv zu bleiben.

Gedächtnistraining mal anders - Jonglieren!

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Jonglieren, erlernen und Gedächtnistraining aktivieren. Ihr Gehirn auf Trab bringen - leicht gemacht!

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NEUE METHODEN

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Immer mehr Menschen wünschen sich moderne Alternativen, wenn herkömmliche Medikamente nicht mehr ausreichen oder zu starke Nebenwirkungen verursachen.

Abnehmen ohne Jojo-Effekt – dauerhaft schlank bleiben

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Abnehmen ohne Jojo-Effekt? Vergessen Sie Diäten! Entscheidend sind alltagstaugliche Strategien ohne Kalorienzählen, aber mit Verstand.

Tiefschlaf entfesseln

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Tiefschlaf entfesseln: So erholen Sie sich wirklich

Für einen erholsamen Schlaf spielt der Tiefschlaf eine entscheidende Rolle. Der folgende Beitrag verrät, wie Sie Ihren Schlaf verbessern können.

Mehr Muskeln, weniger Fett – so funktioniert’s

Krafttraining

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Mehr Muskeln und weniger Fett am Körper lässt sich durch eine ausgewogene und proteinreiche Ernährung und Krafttraining dauerhaft erzielen.

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Schnell können durch die Schlaf und Mondzyklen durch das geheimnisvoll schimmernde Licht am Himmel durcheinandergewirbelt werden.

Energie durch Bewegung – schon 10 Minuten täglich reichen

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Entdecken Sie, wie effektiv Energie durch Bewegung Ihr Leben verändern kann. Lassen Sie sich von den nächsten Zeilen inspirieren und mitreissen.

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Der Sommer zeigt sich bereits von seiner besten Seite und lädt zu Grillfesten im Freien oder zum kühlen Weizen in den Biergarten ein.

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Mit zunehmenden Alter verändert sich das Gehirn. Wer sein Gedächtnis trainiert und sich offen neuen Herausforderungen stellt, bleibt fit im Kopf.

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Intervallfasten ist die einfachste Möglichkeit das eigene Gewicht zu reduzieren. Wir zeigen, worauf es am Anfang besonders zu achten gilt.

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Mit gezielten Strategien und modernen Tools können Sie Ihr Gedächtnis stärken und trainieren und dabei Ihre Merkfähigkeit effektiv verbessern.

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Gelenkschmerzen lindern Sie ab sofort mit frischen, modernen Ansätzen. Wir zeigen, was jenseits von Salben und Tabletten wirklich wirkt.

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