Jedes Jahr aufs Neue - Frühjahrsmüdigkeit

Dabei könnte doch alles so schön sein, die Natur erwacht, Krokusse spriessen und die Bäume blühen in den wunderbarsten Farben. Die Frühjahrsmüdigkeit ist gar nicht so selten, aber man kann etwas dagegen tun.

Woher kommt die Frühjahrsmüdigkeit
Hauptsächlich ist das veränderte Klima schuld. Im Winter war es kalt und eisig und nun steigen die Temperaturen. Daran muss sich der Körper aber erst einmal gewöhnen. Es gerät alles in Unordnung, die Gefässe erweitern sich und der Blutdruck sinkt, der Mensch wird müde. Die Frühjahrsmüdigkeit ist nicht sofort zu bemerken, sie tritt erst auf, wenn einige warme Tage da waren. Gerade im April spielt das Wetter verrückt, es gibt noch einige kalte Tage und Regen wechselt sich mit Sonnenschein ab. Der Körper wird müde und schlapp, denn die Wetter-Kapriolen sind nicht leicht zu verkraften. 

Was kann man gegen Frühjahrsmüdigkeit tun?
In den kalten Wintermonaten fehlt dem Körper Bewegung und eine ausgewogene Ernährung. Im Frühling kann man aber ausreichend Sonne tanken und man sollte sich so oft wie möglich an der frischen Luft aufhalten. Früh ins Bett gehen und zeitig aufstehen hilft die Sonne auszunutzen, auch wenn die Temperaturen noch kalt sind, tut das Sonnenlicht seine Wirkung. Bewegung an der Luft bringt den Kreislauf wieder auf Trab, schon ein Spaziergang oder eine Tour mit dem Fahrrad genügt. Früh unter der Dusche sind Wechselduschen durchaus angesagt, allerdings sollte die Dusche immer mit kaltem Wasser beendet werden. Überfordert werden sollte der Körper aber nicht.

Leichte Kost
Im Winter gibt es meist fette Speisen und die Weihnachtszeit lockt mit Stollen, Plätzchen und Gänsebraten. Das macht sich natürlich bemerkbar, nicht nur am Gewicht, auch die Fitness leidet darunter. Frische Lebensmittel und leichte Kost sind jetzt angesagt. Im Frühling wird der Tisch reichlich gedeckt, Vitamine, Ballaststoffe und Enzyme sind in Obst und Gemüse reichlich vorhanden. Auch die graue Winterkleidung muss verschwinden, bunte Farben unterstützen das Hochgefühl. 

Probleme mit dem Kreislauf?
Die Frühjahrsmüdigkeit ruft oft Kreislaufprobleme hervor, denn in der kalten Jahreszeit verbringt der Mensch nun mal die meiste Zeit auf dem Sofa. Jetzt aber ist das Wetter schön und die Luft warm, man muss also den Körper wieder mit Sauerstoff versorgen, um der Frühjahrsmüdigkeit entgegenzuwirken. Dadurch kommt der Kreislauf wieder in Schwung und auch das Immunsystem wird gestärkt. Einfache Übungen sind Balsam für Körper und Geist, ein Fussmarsch kann wahre Wunder wirken. So wird die Durchblutung aktiv verbessert und auch die Haut wird rosiger und reiner. Die Haut ist das grösste Organ des Menschen und sollte auch immer gut gepflegt werden. Wenn die Haut gut durchblutet wird, erstrahlt sie einfach frischer und sieht wirklich besser aus. Wechselduschen sind zwar nicht jedermanns Sache, aber sie sind ungemein hilfreich. Die Durchblutung wird gefördert und der Kreislauf bekommt neuen Schwung. Nicht zu unterschätzen ist auch die massierende Wirkung, die auch die Blutgefässe trainiert. Zwischen warmem und kaltem Wasser zu wechseln ist zwar sehr gesund, aber wie gesagt, etwas gewöhnungsbedürftig. 

Die Müdigkeit geht nicht weg
Wenn das alles nichts nutzt und die Müdigkeit nicht verschwindet, dann kann auch eine ernsthafte Erkrankung die Ursache sein. Hält die Müdigkeit länger an und kommen Abgeschlagenheit und Gereiztheit hinzu, dann kann wahrscheinlich nur der Arzt helfen. Der Arzt wird die Ursache feststellen und eine sichere Diagnose stellen. Mögliche Ursachen sind Blutarmut, Depressionen oder ein Burnout.