Gesundheit
ERNÄHRUNGS-KOLUMNE
Der Einfluss von Cortisol auf unser Gewicht
Cortisol wurde früher nur bei Nahrungsknappheit oder körperlichem Stress ausgeschüttet. Heute sieht es anders aus - in der modernen Welt sind wir vermehrt chronischem Stress – und damit einer erhöhter Cortisol-Produktion – ausgesetzt, schreibt unsere Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
AUTOGENES TRAINING
Entspannen Sie sich
Autogenes Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik. Es wurde vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose entwickelt. …
GESUNDHEIT
Ruhepuls senken mit Ausdauersport
Normalerweise schlägt das Herz bei Erwachsenen, gesunden Menschen 60- bis 80-mal in der Minute. …
FASTEN UND ENTSCHLACKEN
So funktioniert es
Enthaltsamkeit kann wohltuend sein. Wie verschiedene Untersuchungen zeigen, wirkt sich Fasten in vielerlei Hinsicht gesundheitsfördernd aus. …
KIESERS KOLUMNE
Sisyphos lässt grüssen
«Im Sommer bin ich, im Gegensatz zum Winter, sportlich sehr aktiv und kann deshalb auf das Krafttraining verzichten.» Diese Argumentation ist falsch. Vor allem für Seniorinnen und Senioren. …
GESUNDHEIT
Wege, um eine Lungenentzündung zu erkennen
Lungenentzündung ist eine sehr ernst zu nehmende Erkrankung. …
GESUNDHEIT
50+ & Pickel: Was hilft bei Altersakne?
Sie entdecken im Alter immer häufiger Pickel und andere Hautunreinheiten im Gesicht, am Hals oder auf dem Rücken? Häufig ist eine spezielle Form der Akne die Ursache. …
Ernährungs-Kolumne
«Aminosäuren: unsere Powerpakete»
Aminosäuren sind die Grundlage unseres Lebens. Oft werden den kleinen Grundbausteinen der Proteine viel zu wenig Aufmerksamkeit beigemessen, schreibt unsere Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
GESUNDHEIT
Wie ein gesundes Gehör Ihr Leben verbessert
Jeder zehnte Mensch leidet an Schwerhörigkeit. Hörgeräte und Hörimplantate helfen den Betroffenen, wieder besser zu hören. Zu sehen ist dabei fast nichts mehr. …
Hirncoach-Kolumne
Sprachliche Reisen ins Fremde
Wann sind Sie das letzte Mal in ein fremdsprachiges Land verreist? In Zeiten von Corona erscheint diese Frage ziemlich überflüssig oder gar provokativ… …
GESUNDHEIT
Die 5 schlimmsten Schlafdiebe
Sie beklagen häufige Schlaflosigkeit? Gehen Sie den Problemen auf den Grund. Wir haben ein paar Ratschläge für Sie. …
DIABETES
Studie zu Diabetes: Die gesündesten Landeshauptstädte Deutschlands
Es gibt wohl kein Gut, das wertvoller ist als die Gesundheit. …
FITNESS
Fit auch im Alter: Tipps & Tricks
Im Alter zurücklehnen und entspannen? Selbstverständlich ist das erlaubt! Aber den Lehnsessel gar nicht mehr verlassen und die wachsende Immobilität aufs Alter schieben? Besser nicht. …
FITNESS
Weshalb Sie auch bei grosser Kälte Sport treiben dürfen
Regelmässiger Sport bei kaltem Wetter beschert dem Körper Fitness, durchlüftet den Geist und stärkt das Immunsystem merklich. …
GEDÄCHTNIS
Fünf Tipps für eine bessere Gehirnleistung
Wie viele Gehirnzellen haben wir und wie können wir die Leistung bis ins hohe Alter erhalten? Diese Tipps helfen weiter. …
ABNEHMEN
Wann beginnt der Kampf gegen den Winterspeck?
Wann sollten Sie am besten mit einer Diät beginnen? Die ehrliche Antwort: Jetzt sofort. Im neuen Jahr gibt es keinen Grund, zuzuwarten. …
SCHÖNE HAUT
Hyaluronsäure – Wundermittel gegen Falten?
Mit fortschreitendem Alter kommen irgendwann auch die Falten. Früher oder später treten sie bei jedem auf und niemand ist davor gefeit. …
Verdauung
Wissenswertes über Symptome, Dauer und Hilfe bei Durchfall und Verstopfung
Durchfall und Verstopfung gehören zu den häufigsten Magen-Darm-Beschwerden und sind wohl jedem bekannt: …
GESUNDHEIT
4 Tipps, wie man den Alkoholkonsum einschränkt
Alkohol kann entspannen und macht gesellig. Er schmeckt vielen Menschen dazu ganz gut. …
BECKENBODEN
Beckenboden – das muskuläre Meisterwerk im Schritt
Jede dritte Frau zwischen 35 und 50 und jede zweite Frau über 50 leidet zeitweilig oder dauernd an unwillkürlichem Harnabgang. …
Aussehen
Was Männer gegen Haarausfall tun können
Von Nilpferd-Fettpomaden bis zum Urin junger Fohlen ist die Geschichte voll von verrückten Rezepten und Erfindungen gegen den Haarausfall. …
Ernährung
Weshalb man regionale Lebensmittel kaufen sollte
Wenn sich viel mehr Menschen auf regionale Produkte einlassen würden, wäre ein erster Schritt gegen den globalen Wahnsinn getan. …
Medizin
So schützen Sie sich vor Depressionen
Bewegung, soziale Kontakte, einfachere Entscheidungen, gesund essen und mehr Schlaf – das Rezept wäre so einfach. Wenn nur die Realität nicht wäre. …
Gesundheit
5 ayurvedische Tipps, die Ihr Leben verändern können
Im Gegensatz zur westlichen Medizin sucht die östliche Medizin den ganzheitlicheren Ansatz. Kein Wunder, springt der sinnsuchende Westen darauf an. …
Medizin
So gewinnen Sie Ihre Sehkraft zurück
Der Grüne Star ist eine Augenerkrankung, die aufgrund einer irreversiblen Schädigung des Sehnervs zu einem allmählichen Verlust des Sehvermögens führt. Was tun? …
