Ernährung
GESUNDE ERNÄHRUNG
Seniorenportionen leicht gemacht
Mit zunehmendem Alter nimmt auch das Hungergefühl häufig ab. …
Kalorienbedarf
Im Alter verbrennen wir weniger Kalorien
Wenn ab 50plus die körperlichen Funktionen anders ablaufen und die innere Uhr ein wenig anders tickt, muss der Ernährung eine neue Rolle zugedacht werden. …
KLIMAWANDEL
Soll ich meinen Fleischkonsum reduzieren?
Der Fleischkonsum trägt in hohem Masse zur Erderwärmung bei. Wer etwas für die Umwelt tun will, kann Fleisch nach Möglichkeit durch Alternativen ersetzen. …
ÜBERGEWICHT
So wirkt Vitamin D bei Übergewicht
In Zeiten von Home Office, Lieferservice und Lockdowns fällt es vielen schwer, sich gesund zu ernähren und ausreichend Sport zu treiben. …
UNGESUNDES ESSEN
4 Tricks, die Lust auf Fast Food zu zügeln
Der Appetit auf Fast Food und Fertigprodukte sorgt für Übergewicht und daraus resultierende Krankheiten. Wir entkommen wir diesem Suchtpotenzial? …
Ernährungs-Kolumne
Was bringt eine Stoffwechsel-Analyse?
Unter Stoffwechsel versteht man den Transport und die chemische Umwandlung von Stoffen in einem Organismus. Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
Diät
Die 9 häufigsten Ausreden beim Abnehmen
Sie möchten Abnehmen, aber es fallen Ihnen immer wieder vermeintlich «gute» Gründe ein, weswegen hier und da eine Ausnahme machen möchten? …
GESUND ESSEN
5 Varianten für ein gesundes und leckeres Frühstück!
Ob für die Gewichtsabnahme oder auch einfach für einen produktiven Tag, das gesunde Frühstück ist ein MUSS. …
Diät
Diese 5 Fehler sollten Sie beim Abnehmen vermeiden
Abnehmen sollte auf natürliche Weise erfolgen. Essen Sie, bis Sie satt sind und geben Sie dem Körper die Möglichkeit zur Regeneration. …
ABNEHMEN
Wieso funktioniert Intervallfasten so gut?
Intervallfasten bringt uns zu einer gesunden Lebensweise zurück. Ihr Körper erholt und regeneriert sich und Sie können auf gesunde Weise abnehmen. …
FLÜSSIGKEITSHAUSHALT
Zahlreiche Filtersysteme für sauberes Trinkwasser
Wasser ist das wichtigste Lebensmittel überhaupt! Täglich benötigt der menschliche Organismus zwischen zwei und drei Liter davon, damit die vitalen Funktionen des Körpers aufrechterhalten werden können. …
Gewichtsreduktion
Hilfe, ich stehe keine Diät mehr durch
Sie möchten abnehmen und scheitern damit? Eine Versuchung hier, eine kleine Sünde dort und schon sind alle guten Vorsätze für die Diät dahin. …
DIÄT
Die 10 dicksten Ausreden beim Abnehmen
Kann ich nicht, gibt´s nicht: Leider greift diese Maxime beim Abnehmen nur in den seltensten Fällen. Schliesslich ist es nicht einfach, Diät zu halten. …
FIT IM ALTER
Lebensmittel mit denen Sie gesünder leben
Gesunde Lebensmittel halten unser Herzes lange bei bester Gesundheit. Im Verlauf unseres Lebens schlägt es rund drei Milliarden Mal. …
Hilfe beim Abnehmen
So bekämpfen Sie Ihre überflüssigen Kilos
Die Kilos machen einem zu schaffen, das Essen schmeckt einfach zu gut. Wie kann man abnehmen und die Kontrolle über den Appetit nicht verlieren? …
wohlbefinden
Tee trinken, geniessen und abschalten
Tee ist mehr als ein blosses Getränk. Nicht von ungefähr geniesst das Teeritual in verschiedenen Ländern der Welt hohes Ansehen. …
Entgiftung
Was eine Entschlackungskur mit dem Körper macht
Mit einer Entschlackungskur unterstützen Sie Ihren Körper bei der Entgiftung. Wir verraten Ihnen, wie das funktioniert und welche Methoden es gibt. …
ABNEHMEN
Die 5 häufigsten Fehler beim Intervall-Fasten
Das Intervall-Fasten ist ideal für alle, die abnehmen möchten. Damit das funktioniert, sollten Sie die folgenden Fehler aber unbedingt vermeiden. …
Ernährungs-Kolumne
Unausgeglichene Blutzucker-Achterbahn
Sind Sie oft müde und haben wenig Energie? Die Ursache dafür könnte ein unausgeglichener Blutzuckerspiegel sein, meint Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
ABNEHMEN
Beim Abnehmen das Hungergefühl vermeiden
Abnehmen kann schwer sein, wenn gewohnte Lebensmittel aus dem Speiseplan fallen oder Kalorien reduziert werden. Oft stellt sich ein Hungergefühl ein. …
TEE
5 Tipps, wie Sie Ihren Tee am besten zubereiten
Tee möchte wie alle anderen hochwertigen Lebensmittel richtig zubereitet werden. Diese fünf Tipps helfen, das Beste aus den Blättern herauszuholen. …
LANGES LEBEN
7 Lebensmittel, die Ihr Herz liebt
Nicht nur Liebe beflügelt das Herz: Gesunde Lebensmittel, die das wichtigste Organ unseres Körpers stärken, dürfen auf keinem Speiseplan fehlen. …
Detox
Was eine Entschlackungskur bewirkt
Anhänger des Entschlackens sind sich sicher: Eine Entschlackungskur hilft, die Gesundheit zu verbessern und den Körper zu verjüngen. …
Ernährungs-Kolumne
So wichtig sind Mikronährstoffe
Manchmal staune Sie, wie wenig viele Menschen über eine gesunde Ernährungsweise wüssten, meint unsere Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
ABNEHMEN
Ohne Diät zum Normalgewicht
Eine Diät hat meist kurzfristige Effekte. Um langfristig das Wunschgewicht zu halten, hilft aber nur eine dauerhafte Umstellung der Ernährung. …
Gehirnfitness
Konzentrationsfähigkeit durch Brainfood steigern
Durch bestimmte Nahrungsmittel die Gehirnleistung ankurbeln. In nahezu allen Kulturen werden bestimmte Speisen als Gedächtnis-Booster verehrt. …
ERNÄHRUNG
Selbst angebautes Bio Gemüse
Bio-Gemüse aus dem eigenen Garten - ist es immer besser und gesünder als im Handel gekauftes? Oder ist es mitunter genau umgekehrt? …
Abnehmen
4 gesunde Alternativen zu Zucker
Zucker ist ungesund. Doch selbst wer peinlich darauf achtet, keinen Zucker zu verwenden, nimmt häufig trotzdem welchen zu sich. …
JUNGBRUNNEN
Vital im Alter: Methusalemtipps
Mit der richtigen Ernährung und einem passenden Lebensstil steht einem hohen Alter nichts im Wege. …
Gesunde Ernährung
Mangelernährung trotz Überfluss?
Wir leben in einer Welt voller Überfluss. Nahrungsmittel sind rund um die Uhr verfügbar, meint unsere Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
MENOPAUSE
Tipps für die Zeit der hormonellen Umstellung
Als Wechseljahre wird bekanntlich die Zeit hormoneller Umstellung bezeichnet, welche meistens zwischen dem 40. und 55. Lebensjahr – in einigen Fällen auch schon früher – auftritt. …
Ernährungs-Kolumne
Unangenehme Blähungen und Völlegefühl
Ein geblähter Bauch, ein Völlegefühl und manchmal Gase, was man dagegen tun kann, erfahren Sie von unserer Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
Ernährungs-Kolumne
Bitterstoffe: die kleinen Helferlein für die Verdauung
Unser Körper braucht alle Geschmacksrichtungen: süss, salzig, sauer und bitter. Schreibt unsere Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
GENUSS
Kaffeekränzchen 2.0
Was gibt es Schöneres, als einen gemütlichen Nachmittag bei Kaffee und Kuchen zu verbringen? …
ERNÄHRUNGS-KOLUMNE
Der Einfluss von Cortisol auf unser Gewicht
Cortisol wurde früher nur bei Nahrungsknappheit oder körperlichem Stress ausgeschüttet. Heute ist es anders, schreibt unsere Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
Ernährungs-Kolumne
«Aminosäuren: unsere Powerpakete»
Aminosäuren sind die Grundlage unseres Lebens. Oft wird den Grundbausteinen viel zu wenig Aufmerksamkeit beigemessen, schreibt unsere Ernährungsexpertin. …
ABNEHMEN
Wann beginnt der Kampf gegen den Winterspeck?
Wann sollten Sie am besten mit einer Diät beginnen? Die ehrliche Antwort: Jetzt sofort. Im neuen Jahr gibt es keinen Grund, zuzuwarten. …
Regionale Lebensmittel
Weshalb man regionale Lebensmittel kaufen sollte
Wenn sich viel mehr Menschen auf regionale Lebensmittel einlassen würden, wäre ein erster Schritt gegen den globalen Wahnsinn getan. …
Abnehmen
Meiden Sie tunlichst diese 4 Diätfallen
Diäten versprechen wahre Wunder. Wie das mit den Wundern so ist, treffen sie selten ein. Prüfen Sie genau, was man Ihnen als Verzicht vorschlägt. …
Immunsystem
Diese Lebensmittel stärken Ihr Immunsystem
Mit der richtigen Ernährung lassen sich Krankheiten heilen. Für so einen Ernährungsplan braucht man jedoch die professionelle Hilfe von Experten. …
Alternativen
So geht Süsses während der Diät
Es gibt Ausnahmen, die die Lust befriedigen und beim Abnehmen erlaubt sind. Auch für Chips ist eine weniger kalorienreiche Alternative verfügbar. …
