Fitness
JOGGEN AM MORGEN
3 Tipps, wie man das Beste herausholt
Morgens zu joggen kann echt Überwindung kosten. Wenn Sie es richtig anstellen, wird der Sport zum Spass und bringt auch Ihrer Gesundheit Vorteile. …
50PLUS präsentiert
Video: Fitness mit Karina & Raphy
Zehn Minuten Ganzkörpertraining, speziell auf die Generation 50plus zugeschnitten. Machen Sie mit bei den drei heutigen Übungen Jumping Jacks, Kniebeugen und Liegestützen. …
BECKENBODEN
Beckenbodentraining: Auch Männer können profitieren
Viele Männer gehen regelmäßig ins Fitnessstudio, um Arme, Rücken oder Bauch zu trainieren. …
SICHERHEIT
Gesund und sicher - zu Hause und unterwegs
Der 50. Geburtstag ist für viele Menschen eine Art Wegscheide zum Eintritt in die zweite Lebenshälfte. …
KIESERS KOLUMNE
Sisyphos lässt grüssen - mit Gewissheit
«Im Sommer bin ich, im Gegensatz zum Winter, sportlich sehr aktiv und kann deshalb auf das Krafttraining verzichten.» Diese Argumentation ist falsch. Vor allem für Seniorinnen und Senioren, schreibt Werner Kieser (1940-2021). …
FITNESS
Fit auch im Alter: Tipps & Tricks
Im Alter zurücklehnen und entspannen? Selbstverständlich ist das erlaubt! Aber den Lehnsessel gar nicht mehr verlassen und die wachsende Immobilität aufs Alter schieben? Besser nicht. …
FITNESS
Weshalb Sie auch bei grosser Kälte Sport treiben dürfen
Regelmässiger Sport bei kaltem Wetter beschert dem Körper Fitness, durchlüftet den Geist und stärkt das Immunsystem merklich. …
BECKENBODEN
Beckenboden – das Meisterwerk im Schritt
Jede dritte Frau zwischen 35 und 50 und jede zweite Frau über 50 leidet zeitweilig oder dauernd an unwillkürlichem Harnabgang. …
Fitness
Krafttraining für 50plus
Auch im Alter sollten Muskeln gestärkt werden. Mit gezieltem Krafttraining lassen sich bestimmte Partien aufbauen und mehr Power ins Gewebe bringen. …
GEHÖRSCHUTZ
Gut Hören bis ins hohe Alter: Tipps für den Schutz der Ohren
Unsere Sinnesorgane sind ein wichtiges Gut. Sie ermöglichen uns das Sehen, Riechen, Schmecken, Hören, Fühlen und Gleichgewicht halten. …
BEWEGUNG
Wie man mit Pilates abnimmt
Pilates ist gut für die Fitness und die Figur. Mit Pilates wird Ihr Körper nicht nur straffer. Das Training hilft Ihnen auch effektiv bei der Gewichtskontrolle. …
GESUNDHEIT
Warum Krafttraining so wichtig ist
Ausdauersport stärkt das Herz. Gut für den Bewegungsapparat ist Yoga. Mehr Muskelmasse lässt sich damit aber nur bedingt aufbauen. …
Fitness
Muskelwachstum kennt kein Alterslimit
Niemals zuvor pilgerten derart viele Menschen in Fitnessstudios. Das hat vor allem mit der Generation 50plus zu tun. …
Jogging
Running im besten Alter - 10 Hinweise für Hobbyläufer
Im Alter fit zu bleiben, sollte zu den größten Prioritäten von Senioren gehören. Schließlich ist es gerade im besten Alter wichtig, auf seine Gesundheit zu achten. …
FITNESS
Wieso Sie jetzt endlich mit Walking beginnen sollten
Walking ist der ideale Sport für Untrainierte. Der erste Schritt zu mehr Fitness ist schnell getan, denn Sie benötigen keinerlei Hilfsmittel um loszulegen …
GESUNDHEIT
6 Gründe für den Umstieg auf ein E-Bike
Verschwenden Sie kein Geld für teures Benzin und helfen Sie der Umwelt. Neben Gesundheit und Fitness gibt es viele Gründe, ein E-Bike zu fahren. …
FITNESS
10 Sportübungen für daheim
Körperliche Fitness fördert das eigene Wohlbefinden. Gerade wenn viel Zeit im Leben zuhause verbracht wird, ist regelmässige physische Aktivität sinnvoll. …
Gesundheit
Weshalb Joggen das Leben verlängert
Joggen ist gut für Körper und Geist. Es hält fit und kann schlechte Laune vertreiben. Doch immer wieder gibt es Berichte darüber, dass es auch das Leben verlängern kann. …
Freizeit
Wie das E-Bike Ihr Leben verändert
Das Fahren von Elektrofahrrädern ist ein Segen für die Gesundheit und kein Betrug, titelt das renommierte Forbes Magazin. Die Vorteile überwiegen. …
Gesundheit
Weshalb verlernt man im Alter den Handstand?
Erinnern Sie sich noch? Als Kind tollte man draussen herum, schlug ein Rad nach dem anderen und es wurde gewettet: Wer kann den Handstand länger halten? …
Sport
Noch mehr Übungen fürs Skifahren
Skifahren ist eine wunderbare Aktivität. Es ist eine grossartige Möglichkeit, neue Orte zu erkunden und den Berg von seiner besten Seite zu erleben. Bevor Sie jedoch auf die Piste gehen, sollten Sie sich körperlich vorbereiten. …
Bewegung
Wie Sie sich fürs Skifahren fit halten
Skifahren beginnt nicht erst auf der Piste, sondern mit einem Fitness-Training das ganze Jahr über. …
Fitness
Wie Krafttraining Ihrer Gesundheit hilft
Bewegungsmangel ist eine Geissel unserer Zeit, die zahllose Erkrankungen verursacht. Probieren Sie Krafttraining 50plus! …
Sport
Weshalb Langlauf besser ist als Skifahren
Langlauf ist seinem Ruf weit voraus. Immer mehr Menschen, ob jung oder alt, entdecken den Sport für sich. …
Bewusst Leben
6 Tipps, wie Sie richtig meditieren
Sie sind auf der Sinnsuche? Meditieren im Alltag kann helfen, das Leben besser zu verstehen und sich darin zurechtzufinden. …
Hirnleistung
Wie Sie mit Tanzen Ihre Gehirnzellen anregen
Sport allgemein hilft bekanntlich dabei, Ihre körperliche und geistige Bewegungsfähigkeit im Alter zu erhalten. …
Gesund Leben
Die 10 gesündesten Freizeitaktivitäten
Eine abwechslungsreich gestaltete Freizeit trägt wesentlich dazu bei, gesund zu leben. …
FITNESS
Fitness in den eigenen vier Wänden
Wer nicht mehrmals in der Woche ein Fitnessstudio aufsuchen und Monat für Monat teure Mitgliedsbeiträge bezahlen möchte, kann sich auch zu Hause ein Fitnessstudio einrichten. …
GESUNDHEIT
So werden die Muskeln im Alter zum Wachstum angeregt
Wer zur Generation 50plus gehört, der muss sich keine Gedanken darüber machen, ob die Muskeln auch im Alter noch an Masse und an Dichte zunehmen können. …
GESUNDHEIT
Mit diesen 5 Tipps das richtige Fitnessstudio finden
Wenn Sie an akuten oder an chronischen Rückenschmerzen leiden, dann kann eine ausgeprägte Fitness gerade im Alter 50plus dazu führen, dass die Schmerzen mit der Zeit besser werden. Generell bekommt es dem Organismus gut, wenn Sie bis ins hohe Alter stark sowie beweglich bleiben. …
