Fitness - Fitness 50plus

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Regelmässiges Hula-Hoop-Training ist sehr gesund.

HULA HOOP FÜR ERWACHSENE

Warum sich das Reifentraining auch mit 50 plus lohnt

Damit aus dem anfänglichen Ausprobieren eine feste Gewohnheit wird, hilft es, realistische und kleine Ziele zu setzen.

Gelenke stärken: Diese Fitness hilft ab 50

Mobilität

Gelenke stärken: Diese Fitness hilft ab 50

Bewegliche Gelenke sind kein Zufall. Mit gezielter Bewegung und cleveren Alltagsroutinen bleibt der Körper auch im höheren Alter stabil und aktiv.

Fit bleiben im Alter: Bewegung neu starten

Bewegungskraft

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Mit Training zu beginnen lohnt sich, insbesondere ab 50Plus: Für Kraft, Stabilität und Energie für den Alltag. Schritt für Schritt und ohne Druck.

Rücken stärken statt schonen: Was wirklich hilft

Haltungskraft

Rücken stärken statt schonen: Was wirklich hilft

Ein gesunder Rücken entsteht nicht durch Ruhe, sondern durch Bewegung. Mit gezielten Übungen bauen Sie Kraft auf und bleiben langfristig beweglich.

Muskelaufbau ab 50: Wie Sie Ihren Körper gezielt formen

Körperkraft

Muskelaufbau ab 50: Wie Sie Ihren Körper gezielt formen

Mit der richtigen Strategie lässt sich ab 50 gezielt Muskulatur aufbauen. Alltagstaugliche Ansätze bringen mehr Kraft und eine definierte Figur.

Muskelaufbau: Warum Ihre Gesundheit profitiert

Vitalbasis

Muskelaufbau: Warum Ihre Gesundheit profitiert

Krafttraining ist weit mehr als ein Fitnesstrend. Starke Muskeln unterstützen Stoffwechsel, Immunsystem und Beweglichkeit – gerade ab 50.

Gesunde Hobbys

Lebensschwung

Die 10 gesündesten Freizeitaktivitäten

Mehr Energie, mehr Lebensfreude. Freizeitaktivitäten bringen Körper und Geist in Schwung und helfen, den Alltag aktiv & gesund zu gestalten.

Fitnessarmbänder, Smartwatches und smarte Ringe

DIGITALE GESUNDHEIT

Was Wearables wirklich messen – und was nicht

Fitnessarmbänder, Smartwatches und smarte Ringe liefern kontinuierlich Messwerte zu Aktivität, Belastung und Erholung.

Metabolisches Training: Steigern Sie Ihr Energielevel

Intervall-Workout

Metabolisches Training: Steigern Sie Ihr Energielevel

Metabolisches Training bringt Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Energielevel sicher und effektiv steigern.

Muskelverlust: Wann geht’s wirklich los

Krafttraining

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Muskelverlust beginnt früher, als viele denken. Erfahren Sie, woran Sie ihn erkennen und wie Sie Ihre Kraft gezielt erhalten.

Fitness steigern – Ohne Gym, aber mit System

Alltagstaugliche Fitness

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Fitness ohne Fitnessstudio ist möglich. Mit klarer Struktur, einfachen Übungen und regelmäßiger Bewegung steigern Sie Ihre Kraft und Ausdauer.

Mehr Muskeln, weniger Fett – so funktioniert’s

Krafttraining

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Mehr Kraft, weniger Fett und ein besseres Körpergefühl: Erfahren Sie, wie Sie ab 50 gesund Muskeln aufbauen und Fett reduzieren können.

Energie durch Bewegung – schon 10 Minuten täglich reichen

Fitness

Energie durch Bewegung – schon 10 Minuten täglich reichen

Schon 10 Minuten Bewegung täglich können neue Energie schenken. So bringen Sie Kreislauf, Muskeln und Stimmung sanft in Schwung.

Rauchfrei leben, ein langwieriger Entscheid.

ENDLICH RAUCHFREI

Die besten Alternativen für Menschen über 50

Der schwierige Entschluss, ein komplett rauchfreies Leben zu führen, kommt für viele Menschen langsam und nicht über Nacht.

So wird der Po rund und knackig - auch mit 50!

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So wird der Po rund und knackig - auch mit 50!

Ein straffer Po ist keine Frage des Alters. Mit den richtigen Übungen, Ernährung und Bewegung formen Sie Ihre Gesäßmuskulatur nachhaltig.

Tai Chi für Senioren: Balance und Wohlbefinden steigern

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Tai Chi hilft Senioren, Gleichgewicht, Beweglichkeit und innere Ruhe zu fördern – sanft, gelenkschonend und ideal für mehr Wohlbefinden im Alltag.

Einen älteren Körper in einen jugendlichen Körper verwandeln.

SENIORENFITNESS

Wie Sie Ihren alten Körper in einen jugendlichen verwandeln

Erzielen Sie mit diesen Tipps einen jugendlichen und gesunden alternden Körper. Ganz gleich, wie alt Sie sind, es ist nie zu spät, damit anzufangen.

Trainieren nach Puls

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Training nach Puls: So steigern Sie Ihre Vitalität

Pulstraining hilft Ihnen, sicherer und gezielter zu trainieren. So stärken Sie Ausdauer, Herz-Kreislauf-System und Vitalität.

Die Wechseljahre haben einen Einfluss auf die Libido.

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Die Wechseljahre und ihre Auswirkungen auf die Intimität

Die Wechseljahre und ihre Auswirkungen und Folgen sind für viele Frauen ein natürlicher, aber auch äusserst herausfordernder Lebensabschnitt.

Mit zunehmendem Alter wird der Muskelabbau zum Problem.

MUSKELABBAU VERHINDERN

Das Herz-Kreislauf-System schützen

Muskelabbau ist ein immer grösser werdendes Problem. Es geht nicht nur um sportliche Betätigung oder Krafttraining, sondern allgemein Muskeln.

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