MOBILITÄT
Ist E-Bike fahren gesünder als Fahrrad fahren ohne Motor?
Wer sich regelmässig moderat bewegt, kann seine Alterung bremsen. Mediziner wollen herausfinden, was das Fahren auf einem E-Bike für die Gesundheit bringt. Weiter...
ABNEHMEN
Ernährung verändern bringt mehr als Sport
Vernünftig Essen ist wichtig, viel Bewegung aber auch. Vor allem mit zunehmendem Alter. Also, was ist die neue richtige Balance zwischen Selbstverleugnung am Tisch und Selbstbestrafung auf dem Laufband? Weiter...
FITNESS
Was mit dem Körper passiert, wenn die Trainingspause zu lange dauert
Sport hält bekanntlich gesund. Trotzdem lassen wir bereitwillig das Training ausfallen, wenn etwas dazwischenkommt. Sportmediziner haben nun untersucht, wie sich längere Trainingspausen auf den Körper auswirken. Mit überraschendem Ergebnis. Weiter...
GESUNDHEIT
Fitness schützt vor Depressionen im Alter
Sport ist nicht nur gut für den Körper, er kann auch die Psyche gesund halten, wie jetzt Ergebnisse einer Langzeituntersuchung des texanischen Cooper Institute zeigen. Weiter...
GESUNDHEIT
Die 6 häufigsten Fitness-Fragen
Nicht ohne Grund kursieren im Netz immer wieder dieselben Fitness-Fragen. Wir klären sie ein für alle Mal und liefern passende Lösungen. Weiter...
WANDERN
Wenn Wandern eine Pilgerreise zu sich selbst wird
Wenn wir wandern, nehmen wir Verbindung auf zum tief Menschlichen: Wir werden zu Pilgern, Philosophinnen, Politikern, Künstlerinnen, wie die "Zeit" online schreibt. Weiter...
FETTVERBRENNUNG
Wie geht Fettverbrennung wirklich?
«Man muss noch plaudern können.» So heisst die gängige Empfehlung, wenn man darauf bedacht ist, durch Ausdauertraining die Fettverbrennung anzukurbeln. Lange Distanzen soll man zurücklegen, in einem gemütlichen Tempo, die Intensität muss tief gehalten werden. Weiter...
FITNESS
Mehr Muckis im Alter
Diäten sind Gift, Salat und Gemüse überbewertet und vegan geht gar nicht. Molke dagegen: das Nonplusultra. Noch wichtiger als die Ernährung ist jedoch die Muskelarbeit. Weiter...
MEDICAL WELLNESS
Wellnessurlaub als gesundheitsfördernder Urlaub
Wer gesund bleiben möchte, nimmt mitunter ziemliche Strapazen auf sich. Mal liest man von einer neuen Yogatechnik, mal wird ein neues Superfood entdeckt und überhaupt wird jeder Trend als DAS Wundermittel schlechthin gekrönt. Weiter...
SPORT
Bewegt und fit bleiben
Sport im Alter wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Diese Sportarten eignen sich besonders gut, um im Alltag fit und beweglich zu bleiben. Weiter...
OUTDOOR-TRAINING
5 gute Gründe, öfter draussen zu trainieren
Raus aus dem Gym! Mit diesen Outdoor-Übungen werden Sie richtig fit. Weiter...
STUDIE
Fitness senkt Demenzrisiko stark
Frauen mit einer sehr guten körperlichen Fitness im mittleren Lebensalter hatten in einer schwedischen Langzeitstudie ein um fast 90 Prozent geringeres Risiko, im Alter an einer Demenz wie etwa Alzheimer zu erkranken. Weiter...
FITNESS
Standhaft im Alter
Wie bleibt man auch im Alter sicher auf den Beinen? Mit gezieltem Muskeltraining, sagen amerikanische Altersforscher. Weiter...
FITNESS
So fühlt man sich auch nach 50 vital
Ihr Körper verändert sich im Laufe des Lebens. Gerade, wenn sich beim Älterwerden der Stoffwechsel verlangsamt, ist schlank sein nicht ganz einfach. So geht es trotzdem - ganz ohne Horror-Diäten, wie die «Bunte» schreibt. Weiter...
GESUNDHEIT
Das richtige Mass macht sicher
Ängste gehören zum Alter – physische und seelische. Wer sich ihnen stellt, findet oft überraschende Lösungen, schreibt Rita Torcasso in der «Berner Zeitung». Weiter...
SKIFAHREN
Sind Sie fit genug fürs Skifahren?
So viel Schnee lag schon lange nicht mehr in den Skigebieten. Wollen Sie wissen, was Sie tun können, bevor es auf die Piste geht? Sie überlegen, welche Übungen Sie machen könnten? Hier sind ein paar Vorschläge, wie Sie sich am besten aufs Skifahren vorbereiten. Weiter...
GANZKÖRPER VIBRATION
Mit Ganzkörper-Vibration mühelos abnehmen?
Die vibrierenden Gürtel der 1950er-Jahre waren nicht nur Quatsch. Eine neue Studie zeigt, dass Vibration der Schlüssel für den mühelosen Gewichtsverlust sein könnte. Weiter...
MUSKELAUFBAU
Muskelaufbau ist in jedem Alter möglich
Muskelzellen können sich bis ins hohe Alter immer wieder erneuern. Voraussetzung ist allerdings, dass sie durch Bewegung entsprechende Anreize bekommen. Weiter...
FITNESS
So trainieren Sie in der Winterpause
Die Hochsaison der Läufer neigt sich dem Ende zu. Während die Bäume ihre Blätter verlieren, schreiben Athleten an den grossen Herbstläufen die letzten Kapitel ihres Läuferjahres. Nach den lang ersehnten Höhepunkten folgt die grosse Entspannung, schreibt Pia Wertheimer in der «Basler Zeitung». Weiter...
TRAINING
Trainingsfaul? So überlisten Sie sich selbst
Das sind die Top 10 der Sportausreden – und die besten Argumente, wie man es trotzdem zum Training schafft. Von Sulamith Ehrensperger, «20minuten». Weiter...
SPORT
Zehn Jahre jünger dank Sport
Sie sind seltener krank und deutlich fitter: Menschen, die regelmässig Sport treiben. Forscher haben für diese Erkenntnis 25 Jahre lang Hunderte Menschen begleitet. Weiter...
KRAFTTRAINING
Die Muckis nicht vernachlässigen!
Die meisten 50plus bewegen sich viel zu wenig und führen zu selten Übungen zur Erhaltung ihrer Muskulatur durch. Das führt zum Abbau von Muskelmasse. Experten raten, Trainingsübungen in den Alltag einzubauen, um gefährliche Stürze zu vermeiden. Weiter...
AUSDAUER
Ausdauersport im Alter - Was es bringt und worauf man achten muss
Im Alter soll man alles langsamer und ruhiger angehen? Am besten ganz auf körperliche Anstrengung verzichten und sich lieber zu Hause schonen? Von wegen! Weiter...
BECKENBODEN
Beckenboden – das muskuläre Meisterwerk im Schritt
Jede dritte Frau zwischen 35 und 50 und jede zweite Frau über 50 leidet zeitweilig oder dauernd an unwillkürlichem Harnabgang, d.h. in Stresssituationen, unter körperlicher Belastung oder beim Husten, Niesen oder Lachen gehen unwillentlich einige Tropfen Urin ab. Weiter...
BODYBUILDING
Der älteste Bodybuilder der Welt
Bodybuilder Jim Arrington (84) ist noch lange nicht müde. Er wurde vom Guinness-Buch der Rekorde zum ältesten aktiven Muskelmann der Welt gekürt. Weiter...
GESUNDHEIT
Warum zuviel Fernsehen im Alter schadet
Wie viel Bewegung nötig ist, um das Sitzen vor dem Fernseher auszugleichen und wann der TV-Konsum am schädlichsten ist, haben amerikanische Forscher herausgefunden, wie «nachrichten.at» schreibt. Weiter...
ALTERUNGSPROZESS
«30 Minuten Training reichen nicht»
Forscherin Heike Bischoff-Ferrari leitet die grösste Altersstudie in Europa. Sie will herausfinden, wie sich der Körperabbau verzögern lässt, schreibt Susanne Anderegg im «Tages-Anzeiger». Weiter...
50PLUS – GESUNDHEIT
E-Bikes überfordern Senioren
Rasch vorankommen und Steigungen locker bewältigen: E-Bikes bieten viele Vorteile. Allerdings nimmt auch die Zahl der Unfälle mit diesen Velos zu. Besonders oft sind ältere Menschen beteiligt, schreibt Patrick Baumann auf «tagblatt.ch». Weiter...
50 PLUS GESUNDHEIT
Wandern ist des 60ers Lust
Jedes Lebensalter bietet spezielle Herausforderungen – und den passenden Sport dazu. Mit 40 hilft Tai-Chi, den Stress zu vergessen. Doch auch mit 70 können Sie etwas für Ihren Körper tun. Tipps des Fitness-Experten Keren Lopata, aufgezeichnet von Attila Albert für den «SonntagsBlick». Weiter...
50 PLUS GESUNDHEIT
Machen Sie Ihren Körper sommerfit
Schenken Sie sich selbst ein langes und gesundes Leben. Sie müssen allerdings etwas dafür tun. Befolgen Sie unsere Tipps. Das Ende des langen Winters sollte Ihnen genug Motivation sein. Gesund und glücklich in drei Schritten. Weiter...
