Fitness - Tipps für die Fitness der Generation 50plus
QUAL DER WAHL
So wählen Sie die geeignete Yogatechnik aus
Yogaübungen sind nicht bloss Körperübungen. Egal welche Technik Sie wählen, alle fördern physische, geistige und energetische Veränderungen. …
Unterhaltung
Unterhaltungsangebot bei 50PLUS
Unterhaltung
FIT UND GESUND
Aktiv bleiben im Winter: Fit durchs ganze Jahr
Wenn es draußen besonders kalt ist und die Temperaturen unter den Gefrierpunkt fallen, werden selbst aktive Senioren gern einmal zu Stubenhockern. …
BEWEGUNGSAPPARAT
Was Pilates dem eigenen Wohlbefinden bringt
Mit Pilates die Gesundheit unterstützen: Erfahren Sie mehr über Pilatesübungen und was diese für Ihren Körper tun können. …
Hit im Schritt
Beckenbodenmuskeln: Die goldenen Trainingsregeln
Wenn die Beckenbodenmuskeln geschwächt sind, leidet die Lebensqualität und die eigene Stabilität darunter. Diese goldenen Trainingsregeln helfen. …
KÖRPER & GEIST
Was Yoga für über 50-Jährige anziehend macht
Yogaübungen sorgen für eine neue Wahrnehmung der eigenen Person. Aus sanften Bewegungen wächst Verständnis für sich selbst. …
FITNESS
Wie hält man sich zu Hause fit?
"Wer rastet, der rostet." Diese alte Weisheit hat durchaus ihre Daseinsberechtigung und wird auch immer wieder bestätigt. …
GESUNDE BEWEGUNG
Yoga hält jung und gesund - Auch im Alter
mmer öfter hört man, dass 70 das neue 50 ist. Und auch, wenn das nicht für jeden gilt, so gilt es sicherlich für aktive und fitte Senioren. …
SPORTMUFFEL AUFGEPASST!
Smartwatches motivieren zu regelmäßigem Training
Gesundheit und körperliche Fitness führen zu einer Verbesserung der Lebensqualität, aber dennoch bleiben die gesteckten Ziele oft nur Vorsätze. …
Fitness mit Karina & Raphy
Video: Mountain Climbers, Squat Jumps, Superman
Sind Sie bereit für das fünfte Fitness-Video mit Karina Berger und Raphy Biedermann? 10 Minuten Ganzkörpertraining, speziell auf 50plus zugeschnitten. …
OPTIMALE VORBEREITUNG
Ebike fahren mit einem sicheren Gefühl
Für maximale Fahrsicherheit und uneingeschränkten Komfort gilt es aber verschiedene Hinweise zu beachten. Hier finden Sie alle wichtigen Tipps für die Vorbereitung. …
FITNESS
5 Tipps, wie Senioren sich zuhause fit halten können
Körperliche und geistige Fitness spielt in eine sehr wichtige Rolle. Sport und Bewegung sorgen für körperliches Wohlergehen und erhöhen die Mobilität. …
Ganzkörpertraining
Fitness-Video mit Karina & Raphy
Die dritte Folge ist da! 15 Minuten Ganzkörpertraining, speziell auf die Generation 50plus zugeschnitten. Machen Sie mit bei den heutigen Übungen. …
Super fit mit 50plus
Video: Ganzkörpertraining mit Karina & Raphy
Die zweite Folge ist da! Zehn Minuten Ganzkörpertraining, speziell auf die Generation 50plus zugeschnitten. Machen Sie mit bei den heutigen Übungen. …
BECKENBODEN
Beckenbodentraining: Auch Männer können profitieren
Viele Männer gehen regelmäßig ins Fitnessstudio, um Arme, Rücken oder Bauch zu trainieren. …
SICHERHEIT
Gesund und sicher - zu Hause und unterwegs
Der 50. Geburtstag ist für viele eine Art Wegscheide in die zweite Lebenshälfte. Es werden Dinge wichtig, die bis zu diesem Zeitpunkt keine Bedeutung hatten. …
AUTOGENES TRAINING
Autogenes Training - täglich von Neuem
Autogenes Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik. Es wurde vom Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt. …
Ausdauersport
Ruhepuls senken mit Ausdauersport
Normalerweise schlägt das Herz bei Erwachsenen, gesunden Menschen 60- bis 80-mal in der Minute. Viele Faktoren beeinflussen diesen Pulsschlag. …
FITNESS
Weshalb Sie auch bei grosser Kälte Sport treiben dürfen
Regelmässiger Sport bei kaltem Wetter beschert dem Körper Fitness, durchlüftet den Geist und stärkt das Immunsystem merklich. …
BECKENBODEN
Beckenboden – das Meisterwerk im Schritt
Jede dritte Frau zwischen 35 und 50 und jede zweite Frau über 50 leidet zeitweilig oder dauernd an unwillkürlichem Harnabgang. …
SENIORENSPORT
Sportlich im Alter: Sportbedarf für Senioren
Im Alter fit sein ist ein großer Wunsch. Die Zahl der Menschen, die auch im höheren Alter Sport treibt, steigt von Jahr zu Jahr. …
WORKOUT
Freude an Bewegung in den eigenen vier Wänden
Sport macht Spaß und hält uns auch im Alter fit. Regelmäßige Bewegung fördert das Herz-Kreislauf-System, die Koordination, Muskelkraft und Beweglichkeit. …
BEWEGUNG
Wie man mit Pilates Gewicht abnimmt
Pilates ist gut für die Fitness und die Figur. Mit Pilates wird Ihr Körper nicht nur straffer. Das Training hilft Ihnen auch effektiv bei der Gewichtskontrolle. …
GESUNDHEIT
Warum Krafttraining so wichtig ist
Ausdauersport stärkt das Herz. Gut für den Bewegungsapparat ist Yoga. Mehr Muskelmasse lässt sich damit aber nur bedingt aufbauen. …
Beckenboden
Mit diesen 4 Tricks trainieren Sie Ihren Beckenboden
Der Beckenboden besteht aus Muskeln, die sich im unteren Teil des Beckens befinden. Wie jeder Muskel bildet er sich bei Inaktivität zurück. …
FITNESS
Fit zu Hause – Die wichtigsten Tipps und Übungen
Die Fitnessstudios sind wieder geöffnet. Auch Sportkurse können Sie wieder besuchen, wenn auch eingeschränkt. …
Walken
Wieso Sie jetzt endlich mit Walking beginnen sollten
Walking ist der ideale Sport für Untrainierte. Der erste Schritt zu mehr Fitness ist schnell getan, denn Sie benötigen keinerlei Hilfsmittel. …
Velofahren
6 Gründe für den Umstieg auf ein E-Bike
Verschwenden Sie kein Geld für teures Benzin und helfen Sie der Umwelt. Neben Gesundheit und Fitness gibt es viele Gründe, ein E-Bike zu fahren. …
FITNESS
Deshalb ist Rudern so gesund
Das Fortbewegen eines Wasserfahrzeugs durch menschliche Muskelkraft hat es in sich. Verschiedene Muskelgruppen werden beim Rudern trainiert. …
Beweglichkeit
So einfach funktionieren die 5 Tibeter
Die Übungen tragen dazu bei, Körper und Geist zu stärken. Die fünf Übungen werden in einer bestimmten Abfolge und Wiederholung ausgeführt. …
