Fitness - Tipps für die Fitness der Generation 50plus - 50PLUS.de

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Mit zunehmendem Alter wird der Muskelabbau zum Problem.

MUSKELABBAU VERHINDERN

Das Herz-Kreislauf-System schützen

Muskelabbau ist, je älter Menschen werden, ein immer grösser werdendes Problem. Dabei geht es nicht nur um sportliche Betätigung oder Krafttraining, sondern um die allgemeine Form der Muskeln.

CrossFit ab 50: Mehr Power als je zuvor!

Funktionelle Fitness

CrossFit ab 50: Mehr Power als je zuvor!

CrossFit ab 50 hält fit, fördert die Gesundheit und macht Spass. Das Training ist für jeden geeignet und basiert auf natürlichen Bewegungsabläufen.

Das Alter bringt Herausforderungen mit sich.

FIT IM KOPF

Mentale Gesundheit im Alter stärken

Das älter werden und das Alter bringt nicht nur Weisheit und Gelassenheit, sondern auch zusätzliche Herausforderungen mit sich – körperlich als auch mental.

Sport im Seniorenalter ist wichtig, um seinen Körper langfristig gesund zu erhalten.

FIT UND AKTIV

Fit und Aktiv im Alter: Die besten Sportarten für Senioren

Sport ist für Senioren unverzichtbar und bringt eine Vielzahl von Vorteilen mit sich, die sowohl das körperliche als auch das geistige Wohlbefinden fördern.

Braucht es das Fitnessstudio im Altag?

FITNESS FÜR SENIOREN

Muss es immer das Fitnessstudio sein?

Man kennt das: Sobald das Thema Fitness fällt, denkt man automatisch an das Fitnessstudio. Aber wie oft haben Sie sich schon gedacht: „Muss es wirklich das Fitnessstudio sein?“

Beckenboden stärken: Tipps für Frauen

Gesundheit

Beckenboden stärken: Tipps für Frauen

Beckenboden trainieren? Warum das gerade für Menschen über 50 wichtig ist und wie Sie effektiv vorgehen, erfahren Sie hier.

Gegen den Schmerz: Wie Bewegung Leiden mindern kann

Chronische Schmerzen

Gegen den Schmerz: Wie Bewegung Leiden mindern kann

Nach einem langen Tag im Büro ohne viel Bewegung schmerzen Rücken und Co. Doch genau diese Bewegung, die uns im Alltag fehlt, kann Schmerzen effektiv lindern.

Tai Chi für Senioren: Balance und Wohlbefinden steigern

Wohlbefinden

Tai Chi für Senioren: Balance und Wohlbefinden steigern

Mit Tai Chi steigern Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Balance. Entdecken Sie, wie diese uralte chinesische Praxis Ihr Leben bereichern kann.

Kompressionsstrümpfe entlasten Beine wirkungsvoll.

KOMPRESSIONSSTRÜMPFE

Vorteile und Nutzen von Kompressionsstrümpfen

Wer an einem Venenleiden oder einer Thrombose erkrankt, Probleme mit den Lymphbahnen verzeichnet oder intensiv Sport treibt, greift zu Kompressionsstrümpfen.

Bewegung: Sport hilft gegen Einsamkeit im Alter

Fitness

Bewegung: Sport hilft gegen Einsamkeit im Alter

Erfahren Sie, wie regelmässige Bewegung nicht nur die Gesundheit fördert, sondern auch gegen Einsamkeit im Alter hilft.

Bewegung und Morgenübungen nüchtern: Mehr Energie oder nur ein Mythos?

Fett verbrennen

Morgenübungen nüchtern: Mehr Energie oder nur ein Mythos?

Entdecken Sie, ob Bewegung auf leeren Magen Ihnen helfen kann, vitaler in den Tag zu starten und wie Sie es richtig angehen.

So wird der Po rund und knackig - auch mit 50!

Fitness

So wird der Po rund und knackig - auch mit 50!

Damit der Po auch noch mit 50+ schön prall und knackig ist, braucht es oft nicht viel mehr als die passenden Übungen sowie Ehrgeiz und Durchhaltevermögen. Ein rundum gutes Gefühl, aktiv etwas für sich selbst zu tun!

Training im Alter ist wichtiger als in der Jugend

Wohlbefinden

Training im Alter ist wichtiger als in der Jugend

Mit wohldosiertem Training können Sie dem körperlichen Abbau im Alter entgegenwirken und gesünder bleiben. Sie müssen nur Ihre Grenzen kennen.

Fitness- und Mentalcoach und selbst Fit over 40 - Lutz Ortmann

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Fit over 50 - Fitness und mentale Gesundheit kennen kein Alter

In einer Zeit, die Jugend und Schnelllebigkeit verehrt, bleibt ein wesentliches Prinzip oft unbeachtet: Fitness und mentale Gesundheit kennen kein Alter.

Wechselduschen: Ist kaltes Duschen gesund?

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Wechselduschen: Ist kaltes Duschen gesund?

Der Wechsel zwischen heiss und kalt soll das Immunsystem stärken und viele gesundheitliche Vorteile bieten. Aber: Was bewirken Wechselduschen wirklich?

3 Tipps, wie man das Beste herausholt

JOGGEN AM MORGEN

3 Tipps, wie man das Beste herausholt

Morgens zu joggen kann echt Überwindung kosten. Wenn Sie es richtig anstellen, wird der Sport zum Spass und bringt auch Ihrer Gesundheit Vorteile.

Fitness für die Seele: Bewegung und Psyche

Wohlbefinden

Fitness für die Seele: Bewegung und Psyche

Wer regelmässig Sport treibt, baut Muskeln und Kraft auf. Bewegung stärkt aber nicht nur den Körper, sondern wirkt sich positiv auf die menschliche Psyche aus.

Yoga für einen tiefen und gesunden Schlaf

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Yoga für einen tiefen und gesunden Schlaf

Yoga kann bewiesenermassen dazu beitragen, die Schlafqualität zu verbessern. Ein erholsamer Schlaf ist bekanntlicherweise die Grundvoraussetzung für ein glückliches Leben.

Sport als gesunde Alternative zu Antidepressiva

Psyche

Sport als gesunde Alternative zu Antidepressiva

Sport kann nicht nur zahlreichen Krankheiten vorbeugen, sondern auch das seelische Wohlbefinden steigern und gegebenenfalls sogar eine Alternative zu Antidepressiva darstellen.

Eiswasser kann Ihr Immunsystem stärken.

GESUNDHEITSTRENDS IM WINTER

Fit durch die kalte Jahreszeit

Eisbaden bei Temperaturen nur knapp über dem Gefrierpunkt oder ein Saunabesuch im Winter. Sie fragen sich: Ist das wirklich gesund?

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