Medizin

Was tun bei gereizten Augen?

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Gut sehen dank der Ringelblume (Bild Joel Staveley on Unsplash)

Gereizte Augen sind im Winter typisch, denn Heizungsluft trocknet die empfindlichen Sinnesorgane aus. Es gibt aber Abhilfe.

Auch stundenlanges Arbeiten am PC oder allergische Reaktionen sind Ursache für gerötete Augen. Mit kalten Kompressen lassen sich Symptome schnell lindern. Um einer Überanstrengung vorzubeugen, können die sehenden Körperteile mit Augentraining gezielt gestärkt werden.

Kalte Kompressen mit Tee gegen gereizte Augen

Als Sofortmassnahme sind in Kräutertee getränkte Kompressen zu empfehlen. Der Tee sollte bereits abgekühlt sein, bevor ein Wattepad damit benetzt und auf die geschlossenen Augen gelegt wird. Kamillentee ist ein altes Hausmittel, das bei vielen Beschwerden hilft. Die entzündungshemmenden Eigenschaften der Kamille lindern die Symptome von gereizten Augen rasch.

Um etwas für die Gesundheit zu tun, kann auch gleich eine Tasse des Tees getrunken werden. Schwarzer Tee ist ebenso geeignet. Ein Paar angefeuchtete Teebeutel davon sind besonders nach dem konzentrierten Arbeiten am Bildschirm sinnvoll. Vorher im Kühlschrank gelagert, gibt es einen angenehmen, abschwellenden Effekt.

Gut sehen dank der Ringelblume

Die Ringelblume ist ein Geschenk der Natur. Das Gewächs enthält wertvolle Triterpensaponine, Flavonoide und antiseptisch wirkendes ätherisches Öl. Die entzündungshemmende und beruhigende Wirkung der Ringelblume wird gern für die Hautpflege genutzt. Die Kraft der Pflanze aus der Familie der Korbblütler lässt sich auch für beanspruchte Augen gebrauchen.

Bereiten Sie dazu einen starken Aufguss von den Blüten der Ringelblume zu und lassen Sie diesen abkühlen. Hat das Gebräu die richtige Temperatur, tränken Sie darin eine Kompresse oder zwei Wattepads und bedecken Sie damit Ihre Augenlider. Eine Einwirkzeit von 15 Minuten sollte reichen. Zu Heilzwecken sind am besten nur üppig gefüllte Blüten zu verwenden.

Quarkwickel beheben gereizte Augen

Quarkwickel sind kühle oder leicht angewärmte Umschläge, die auf Teile des Körpers gelegt werden. Die Wickel mit dem Milchprodukt sind als natürliche Anwendung beliebt, denn sie lindern Entzündungen und Schmerzen. Auch auf den Augen sind Quarkwickel äusserst heilsam. Verwenden Sie dazu Magerquark, den Sie in ein Mulltuch geben.

Ein Stofftaschentuch oder ein Teefilter lassen sich ebenso für die Wickel benutzen. Wichtig ist, dass das Medium die Wirkstoffe des Quarks durchlässt. Zwei Esslöffel pro Auge sollten reichen, um einen Effekt zu spüren. Die Quarkwickel sind leicht auf den Augenlidern anzudrücken, um eine möglichst grosse Auflagefläche zu gewährleisten. Nach einer halben Stunde Einwirkzeit sind die Sehnerven wieder fit. Für zusätzliche Linderung sorgt die natürlichen Verdunstungskälte des Quarks.

Augentraining gegen gereizte Augen

Das Augentraining setzt darauf, das Auge nicht einseitig zu belasten. Spezielle Übungen stärken die Muskeln des Sinnesorgans und machen es fit gegen eine verstärkte Belastung. In weniger als fünf Minuten pro Tag können Sie einer Verschlechterung Ihrer Sehkraft vorbeugen. Es gibt verschiedene Übungen, die sich für eine Trainingseinheit eignen.

  • Bei der Übung "Liegende Acht" zeichnen Sie etwa 20 Mal eine Acht und folgen dabei dem Verlauf mit Ihren Augen.
  • Die Übung "Daumenstarren" umfasst das mehrmalige angestrengte Starren auf die Daumen mit einer kurzen Pause dazwischen.
  • Beim Augentraining sollte auch eine sanfte Augenmassage eingebaut werden.

Eichenrinde für Gesundheit im Sehbereich

Bereits im Mittelalter spielten Eichen als Heilpflanzen eine wichtige Rolle. Eichenrinde wirkt antiseptisch und adstringierend und beruhigt gereizte Augen effektiv. Sind die Sinnesorgane durch Zugluft oder Bildschirmarbeit beeinträchtigt, ist ein kräftiger Aufguss von der Rinde des Laubbaumes zu empfehlen. Mittels einer Kompresse lassen Sie die heilende Kräfte auf Ihre Augenlider einwirken. Zehn Minuten sollte der Kontakt zur Mixtur mindestens bestehen.

Wie kann ich gereizte Augen vermeiden?

Neben Entspannungsübungen für die Augen hilft regelmässiges Lüften. Trockene Raumluft lässt sich auf diese Weise vermeiden. Auch ein Luftbefeuchter und gewisse Pflanzen wirken sich positiv auf das Raumklima aus und beugen einer unnötigen Reizung der Augen vor. Bei der Arbeit am Computer sollten Sie für ausreichend Tageslicht und ausgedehnte Bildschirmpausen sorgen.

Was hilft sofort gegen gereizte Augen?

Gähnen und Blinzeln sind schnelle Massnahmen, um das Sehen zu verbessern. Gähnen belebt die Sauerstoffzufuhr der Zellen und mildert zudem Stress. Blinzeln sorgt für eine Befeuchtung der Augen, da es die Netzhaut mit Tränenflüssigkeit in Berührung bringt.

Auch das Palmieren bringt etwas Linderung und Entspannung. Reiben Sie dazu die Innenflächen der Hände aneinander, bis diese warm sind. Legen Sie Ihre Hände dann für eine Minute auf die geschlossenen Augen.

Was hilft nicht gegen gereizte Augen?

Tabakrauch beansprucht gerötete Augen zusätzlich, deshalb sollten Zigaretten nur im Aussenbereich angezündet werden. Da das Rauchen auch den Sauerstoffaustausch im Blut und damit den Sehnerv beeinträchtigt, ist das Befriedigen der Sucht mit Nikotinpflastern zu empfehlen.

Bei Augentropfen und anderen Medikamenten sollte darauf geachtet werden, dass die Mittel keine Konservierungsstoffe enthalten. Diese reizen das Auge.



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