Leben nach der Scheidung - Leben neu aufbauen

Brautpaare schwören sich ewige Liebe. Doch nicht in jeder Ehe gelingt es, alle Krisen zu meistern. Manchmal ist die Scheidung unausweichlich und manchen fällt es schwer, das Leben anschliessend neu zu ordnen und aufzubauen. Lesen Sie hier gute Tipps, wie es funktionieren kann.

Leben nach der Scheidung - wie geht es weiter?

Eine Scheidung stellt das Leben meistens auf den Kopf. Durch die Erinnerungen der Beziehung, die gemeinsamen Rituale und oftmals auch die Gewohnheit fällt es vielen schwer, loszulassen. Doch die Scheidung birgt auch die Möglichkeit für einen Neuanfang. Erfahren Sie nun, wie es Ihnen gelingt, Ihr Leben nach der Scheidung neu zu ordnen:

Machen Sie sich die Probleme bewusst

Wahrscheinlich gab es einen Punkt, an dem eine gemeinsame Zukunft nicht mehr möglich erschien. So ist jedes Ende auch ein Anfang. Ein neuer Lebensabschnitt beginnt, der schön werden und Ihr Leben verbessern kann. Denken Sie immer an die Gründe, an denen die Ehe gescheitert ist. Sie sollen die positive Momente nicht vergessen, aber auch nicht idealisieren. Bestenfalls sind Sie nach der Scheidung glücklicher als vorher.

Ziehen Sie die Warum-Frage nicht unnötig in die Länge

Die Gründe sind wichtig, warum es zur Scheidung kam. Meiden sie Schuldvorwürfe. Zu einer Trennung gehören meist zwei. Die Warum-Frage muss irgendwann durch die Wie-Frage ausgetauscht werden. Wie möchte ich mein Leben nun gestalten? Wenn Sie sich zu lange mit dem Warum quälen, werden Sie Schwierigkeiten damit haben, die neue Situation zu akzeptieren. Finden Sie neue Ziele und widmen Sie sich dem Neuanfang.

Nicht direkt in neue Beziehung stürzen

Nach einer Scheidung kann sich das Leben sehr einsam anfühlen. Dies gilt umso mehr, wenn die erwachsenen Kinder bereits ausgezogen sind. So suchen manche schnell nach einem neuen Partner. Doch bevor Sie sich wieder neu verlieben und eine neue Beziehung eingehen, sollten Sie mit der beendeten abschliessen und zunächst den Prozess der Trauerbewältigung durchleben. Sonst nehmen Sie alte Gefühle mit, wodurch die neue Beziehung scheitern kann. Wenn Sie eine Trennung verarbeiten, durchlaufen Sie verschiedene Phasen und Gefühle, wie:

• Schock
• Gefühlsaufruhr
• Kränkung
• Angst
• Wut
• Trauer

Danach folgen das Loslassen vom Alten und der Neubeginn. Begeben Sie sich nun auf eine Reise der Selbstfindung. Die meisten benötigen mindestens drei Monate, um sich wieder frei und unabhängig zu fühlen. Es kann aber auch länger dauern. Die Aufarbeitung braucht Zeit. Jeder geht damit anders um. Versinken Sie nicht in Selbstmitleid. Rituale dienen als Orientierungspunkte. Irgendwann kommt auch eine neue Liebe. Die gute Nachricht ist: Im mittleren Alter wissen Sie, was Ihnen gut tut. Dies verbessert den Weg auf eine erfüllte Partnerschaft.

Leben nach der Scheidung - manchmal ist ein rigoroser Schlussstrich besser

Dass ehemalige Ehepartner Freunde werden, ist eher die Ausnahme. Eine Scheidung geht oft mit Verletzungen einher und sie können immer wieder in den Mittelpunkt geraten. So ist es meist besser, einen endgültigen Schlussstrich zu ziehen, statt immer wieder mit den negativen Geschehnissen in Berührungen zu kommen und daran erinnert zu werden. Damit schaffen Sie eine gute Ausgangssituation für einen Neuanfang. Sind gemeinsame Kinder im Spiel, beschränken Sie den Kontakt zum Partner/zur Partnerin auf das Nötigste.

Tun Sie, was Ihnen Freude bereitet

Ein Neuanfang nach einer Scheidung schmerzt, kann aber ebenso schön und aufregend sein. Gestalten Sie Ihren Neustart aktiv, um wieder glücklicher zu werden. Es ist besonders nach einer langen Beziehung wichtig, dass Sie sich nun erst einmal Zeit für sich selber nehmen. Machen Sie das, was Ihnen gefällt oder was während der Ehe zu kurz gekommen ist. Die eigenen Wünsche und Bedürfnisse geraten in vielen Partnerschaften aus dem Blick. Beleben Sie Hobbys wieder oder vertiefen Sie Freundschaften. Ein Neuanfang kann Ihnen neue Seiten an sich selber und an Ihrem Leben entdecken lassen. Vielleicht merken Sie, dass Sie plötzlich mehr Zeit für sich haben. Meiden Sie jedoch Orte, die Sie an den Partner/die Partnerin erinnern. Krisen bergen auch Wachstumschancen und Möglichkeiten für Veränderungen im Leben.

Fazit

Statistisch gesehen wird jede dritte Ehe geschieden. Doch wie geht es mit dem eigenen Leben nach der Scheidung weiter? Das fragen sich viele Betroffene. Daher wurden hier hilfreiche Tipps für einen Neuanfang gegeben, die Ihnen dabei helfen können, das Leben neu zu ordnen und wieder zurückzufinden. Trauern Sie um die Ehe, aber schliessen Sie danach damit ab. Verarbeiten Sie den Trennungsschmerz und starten Sie in ein neues Leben. Denken Sie immer daran, dass jedes Ende auch ein Anfang ist. Wichtig ist es, die Gefühle und traurigen Gedanken zu bewältigen. Dies geschieht notfalls mit professioneller Hilfe durch einen Psychotherapeuten, wenn Sie allein nicht über den Schmerz hinwegkommen.