Gesundheit - Ratschläge zu Ernährung, Gedächtnis und Fitness - Seite 51 - 50PLUS.de

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Ernährung im Seniorenalter – das braucht der Körper

Nahrung

Ernährung im Seniorenalter – das braucht der Körper

Ab dem 50. Lebensjahr verändert sich der Körper. Ältere Menschen brauchen zwar weniger Energie, aber der Bedarf an Nährstoffen bleibt gleich.

Entspannter und gelöster leben

STRESS

Entspannter und gelöster leben

Die Generation 50plus kann es sich kaum leisten, es heutzutage ruhiger angehen zu lassen. Auch Menschen diesen Alters sind heute gefordert.

Gezieltes Krafttraining - erst recht ab 50

KRAFTTRAINING

Gezieltes Krafttraining - erst recht ab 50

Nutzen Sie gesundheitsorientiertes Krafttraining! Auch wenn Sie es bisher noch nie ausprobiert haben. Für 50plus besonders wichtig.

Krankenkasse erstattet Geld für aktives Gehirntraining

GEDÄCHTNISTRAINING

Krankenkasse erstattet Geld für aktives Gehirntraining

Studien belegen, dass Patienten mit kognitiven Defiziten von Gehirntrainingsprogrammen profitieren. Die DEUTSCHE BKK bevorschusst Patienten.

Senioren unterschätzen Flüssigkeitsbedarf

Trinken

Senioren unterschätzen den Flüssigkeitsbedarf

Menschen ab 50 und Senioren unterschätzen oft ihren Flüssigkeitsbedarf. Doch wer wenig trinkt reduziert seine Leistungsfähigkeit.

Testosteron, Intimität, Liebe

Intimität

Wenig Testosteron - weniger Intimität

Das Hormon Testosteron ist unverzichtbar für Männer. Es sorgt dafür, dass die männlichen Merkmale sich entwickeln und einwandfrei funktionieren.

6 Regeln schützen 50Plus vor dem kognitiven Abbau

GEDÄCHTNIS

6 Regeln schützen 50Plus vor dem kognitiven Abbau

Im Alter bauen Menschen im Normalfall kognitiv ab; dagegen lässt sich kaum etwas machen. Dieser verbreitete Glaube stimmt so nicht!

50 Plus: Gelassen dem Alter entgegen

GESUNDHEIT

50 Plus: Gelassen dem Alter entgegen

Mit dem Alter rückt der Wunsch, das Leben zu geniessen, immer mehr in den Vordergrund. Fast alle sehnen sich danach, die Dinge etwas ruhiger anzugehen.

Weinregale, Genuss 50 PLUS

Weingenuss

Edle Weinflaschen im Regal lagern

Edler Wein, der fernab im Keller lagert oder ausserhalb des Sichtfelds verstaubt - für die meisten ist das nicht gerade die schönste Vorstellung.

Brainfood: Mit Ernährung mental fit bleiben

Brainfood

Brainfood: Mit Ernährung mental fit bleiben

Der Wunsch nach geistiger Leistungsfähigkeit ist weit verbreitet. Dabei hilft die richtige Lebensmittelauswahl – auch als Brainfood bezeichnet.

Arbeitsspeichertraining für 50Plus wirkt!

GEDÄCHTNISTRAINING

Arbeitsspeichertraining für 50Plus wirkt!

Gedächtnistraining bei Senioren…macht das Sinn? 14 Betagte nahmen während 7 Wo. die Herausforderung an, täglich Gehirn-training zu absolvieren.

Spirituosen und Speisen gehören zusammen

HARMONIE

Spirituosen und Speisen gehören zusammen

Es ist keine Frage, dass zu einem guten Essen auch feine Getränke gehören. Doch schon der nächste Schritt wirft viele Fragen auf.

Gehirntraining: Segen für 50Plus

GESUNDHEIT

Gehirntraining: Segen für 50Plus

Ziel eines effizienten Gehirntrainings kann nur der Transfer von kognitiven Leistungen in die Praxis sein, besagt eine Dortmunder Altersstudie.

Den richtigen Gehörschutz wählen

GEHÖR SCHÜTZEN

Den richtigen Gehörschutz wählen

Mit zunehmendem Alter tritt Schwerhörigkeit statistisch betrachtet vermehrt auf. Dabei gibt es keine Schwerhörigkeit, die als „natürlich“ zu bezeichnen wäre.

Zahnimplantat, Zahnmedizin 50plus

ZAHNMEDIZIN

Zahnimplantate 50 plus: keine Frage des Alters!

Neben einer gesunden Ernährung und viel Bewegung achten immer mehr Senioren auf ihre Zähne. Denn ein ästhetisches Lächeln strahlt nicht nur Selbstsicherheit aus.

Gesunder Geist und gesunder Körper

GEHIRNTRAINING

Gehirntraining und körperliche Fitness

Ein gutes Gehirntraining besteht nebst gezielten Gehirnübungen aus Sport und Kultur. Es braucht beides um eine gute Lebensqualität zu erreichen.

Vom Kraftgewinn und der Muskelmasse

KIESERS KERNTHESEN

Vom Kraftgewinn und der Muskelmasse

Neulich wurde mir eine Frage aus einem Bodybuilder-Forum zugestellt: „Warum legt der Kieser so viel Wert auf die Kraft und nicht auf die Muskelmasse?“

Bewusstheit durch Bewegung erleben

FELDENKRAIS

Bewusstheit durch Bewegung erleben

Die Feldenkrais Methode, benannt nach ihrem Begründer, dem Physiker Dr. Moshé Feldenkrais, basiert auf wissenschaftlichen Grundlagen

Aktiv bleiben gegen Gelenkverschleiss

Vitalität

Aktiv bleiben gegen Gelenkverschleiss

50 plus, die beim Treppensteigen, beim Sport oder beim Aufstehen Schmerzen in den Gelenken verspüren, sind in ihrem Alltag stark eingeschränkt.

Seniorensport - man sollte nicht dogmatisch sein

SENIORENSPORT

Seniorensport - man sollte nicht dogmatisch sein

Bis in welches Alter kann man Spitzensport mit gutem Gewissen betreiben? Wann wird es gesundheitsgefährdend, nicht mehr zu verantworten?

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