Schlaf - Ratschläge zu Schlaf, Schlafstörungen, Schlafphasen - Seite 2 - 50PLUS.de

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Fit durch Powernap: so nutzen Sie den Schlaf

Schlafhygiene

Fit durch Powernap: so nutzen Sie den Schlaf

Ein Powernap am Mittag kann Wunder bewirken. Lesen Sie, wie Sie die Art des Schlafens erlernen können und welche Vorteile der kurze Schlaf bietet.

Für Menschen über 50 ist die Wahl des richtigen Bettes entscheidend.

SCHLAF

Gesunder Schlaf über 50: So finden Sie das perfekte Bett

Wenn wir älter werden, kann sich die Qualität unseres Schlafes verändern. Viele Menschen über 50 stellen fest, dass sie leichter aufwachen oder Schwierigkeiten haben, durchzuschlafen.

Wie Pflanzen Entspannung und Konzentration fördern

Wohlbefinden

Wie Pflanzen Entspannung und Konzentration fördern

Pflanzen können als Quelle der Entspannung und Konzentration dienen. Hier erfahren Sie, wie Pflanzen Ihre innere Ruhe fördern und die Aufmerksamkeit steigt.

Tschüss Bett! - 6 Tipps für ein erfolgreiches Aufstehen

Wohlbefinden

Tschüss Bett! - 6 Tipps für ein erfolgreiches Aufstehen

Am Morgen aus dem Bett zu kommen, kann schwierig sein. Ihren Start in den Tag können Sie mit sofort umsetzbaren, einfachen Tipps erleichtern.

Schlaf, aber erholsam: Die besten Tipps ab 50

Guter Schlaf

Schlaf, aber erholsam: Die besten Tipps ab 50

Im Schlaf verbringen wir rund ein Drittel unserer Lebenszeit. Doch nicht jeder kann gut schlafen. Mit einigen Tipps sind Verbesserungen möglich.

Im Alter können Schlafprobleme zu einer Herausforderung werden.

CBD

Natürliche Hilfe für ruhigen Schlaf im Alter: CBD

CBD kann helfen, Schlafprobleme zu lindern und eine erholsame Nachtruhe zu fördern. Vorteile und Anwendungsmöglichkeiten von CBD für einen besseren Schlaf.

Die Ansprüche an die Betten verändern sich im Laufe der Zeit.

GESUNDER SCHLAF IN JEDEM ALTER

Wie ändern die Schlafbedürfnisse im Laufe der Zeit?

Der generelle Schlafbedarf wird von vielen unterschiedlichen Faktoren beeinflusst. Ein besonders wichtiger davon besteht im Alter.

Boxspringbetten sind voll im Trend.

GUTER SCHLAF

Warum Boxspringbetten voll im Trend liegen

In Deutschland erfreuen sich Boxspringbetten schon seit einigen Jahren einer stetig wachsenden Beliebtheit und sind immer häufiger anzutreffen.

Energie tanken mit Powernaps: Effiziente Erholung

Fit durch den Tag

Energie tanken mit Powernaps: Effiziente Erholung

Eine gezielte Schlafpause wird Powernap genannt. Er wirkt leistungsfördernd und kann durchaus auch gesund sein. Schon ein kurzes Nickerchen genügt bereits.

Warum Sie auf guten Schlaf achten sollten

gesunder Schlaf

Wieso Sie auf Meereshöhe am besten schlafen

Unruhigen Schlaf und Probleme beim Einschlafen kennt jeder. Warum Sie auf Meereshöhe wohl die beste Nachtruhe bekommen.

Ein Mittagsschlaf tut gut

Mittagsschlaf

Weshalb Ihr Körper den Mittagsschlaf liebt

In Spanien ist die Siesta, der landestypische Mittagsschlaf, fest im Tagesrhythmus eingeplant. Wie Forscher herausfanden, ist das sogar gesund!

Warum sind Schlafmittel gefährlich?

Sucht

Weshalb Schlafmittel gefährlich sein können

Viele Menschen schlafen schlecht. Gerade jenseits der 50 sind viele bereits abhängig von Schlafmitteln, ohne dass es ihnen bewusst wäre.

Gesunder Schlaf ist wichtig für das Wohlbefinden

Gesundheit

Gesunder Schlaf ist wichtig für das Wohlbefinden

Probleme mit dem Schlafen können mit 50+ zunehmen. Das Ein- und Durchschlafen fällt schwerer. Doch ist auch in diesem Alter die Nachtruhe wichtig.

Gut schlafen mit der richtigen Schlafhygiene

Gesunder Schlaf

Gut schlafen mit der richtigen Schlafhygiene

Viele Menschen über 50 schlafen nicht mehr so gut ein oder durch. Hier verraten wir Ihnen fünf Tipps zur Schlafhygiene, damit Sie besser einschlafen.

Den Schlaf und die Schlafphasen verstehen

Erholsamer Schlaf

Den Schlaf und die Schlafphasen verstehen

Gestörter Schlaf ist ein häufiges Problem im mittleren Alter. Ein guter Grund, sich anzusehen, wie erholsamer Schlaf und Schlafphasen funktionieren.

Mit den richtigen Tipps lässt sich die Qualität des Schlafpolsters langfristig erhalten.

GUTER SCHLAF

Wie Sie die Lebensdauer Ihrer Matratze verlängern

Matratzen nehmen Einfluss auf die Schlafqualität. Gleicht die Schlafunterlage einer Hängematte, kann von einer rückengerechten Liegeposition nicht die Rede sein.

Neben einem geeigneten Kissen ist auch auf eine ergonomische Matratze auf einem passenden Lattenrost nicht zu verzichten.

GUTER SCHLAF

Rückenschmerzen beim Schlafen: Die Ursachen

Laut einer Studie der National Sleep Foundation sollten für die Nachtruhe idealerweise sieben bis neun Stunden Schlaf eingeplant werden.

Wer täglich gestresst ist, kann nicht gut einschlafen

Schlaflosigkeit

Die 5 schlimmsten Schlafdiebe

Sie beklagen häufige Schlaflosigkeit? Gehen Sie den Problemen auf den Grund. Wir haben ein paar Ratschläge für Sie.

Pflanzliche Schlafmittel können gegen Einschlafprobleme, Durchschlafstörungen sowie frühzeitiges Erwachen helfen.

GEGEN EINSCHLAFPROBLEME

Rezeptfreie pflanzliche Schlafmittel

Einschlafprobleme, Durchschlafstörungen sowie frühzeitiges Erwachen sind sehr belastend für das Wohlbefinden.

Schlafstörungen können zu einem ernsten Problem werden.

SCHLAF

Woher kommen die Schlafstörungen im Alter

Etwa die Hälfte aller Menschen über 60 Jahren leiden unter schweren oder mittelschweren Schlafstörungen.

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