Schlaf - Ratschläge zum Schlaf - Seite 2

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Durchschlafprobleme lösen: Tipps ununterbrochene Nachtruhe

Gut erholen

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Schlaf ist erholsam, vor allem 'am Stück'. Was, wenn Durchschlafprobleme einen Strich durch das Bettlaken machen? Was ist die Ursache?

Schlafqualität steigern: Tipps für mehr Energie

Mehr Energie

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Eine verschlechterte Schlafqualität kommt mit zunehmendem Alter häufiger vor. Mit wertvollen Tipps wirken Sie dem für mehr Energie am Morgen entgegen.

Was hilft gegen Frühjahrsmüdigkeit?

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Verscheuchen Sie die Frühjahrsmüdigkeit

Während wenige Menschen bei Frühlingsbeginn so richtig lebenslustig und aktiv werden, verfallen die meisten anderen in Frühjahrsmüdigkeit.

Welcher Biorhythmus-Typ hat mehr vom Leben – Lerche oder Eule?

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Jeder Mensch hat seinen eigenen Biorhythmus. Oder eben doch nicht? Hier finden wir heraus, ob Frühaufsteher oder Langschläfer glücklicher sind.

Fit durch Powernap: so nutzen Sie den Schlaf

Schlafhygiene

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Ein Powernap am Mittag kann Wunder bewirken. Lesen Sie, wie Sie die Art des Schlafens erlernen können und welche Vorteile der kurze Schlaf bietet.

Für Menschen über 50 ist die Wahl des richtigen Bettes entscheidend.

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Gesunder Schlaf über 50: So finden Sie das perfekte Bett

Wenn wir älter werden, kann sich die Schlafqualität verändern. Personen 50Plus wachen leichter auf oder haben Schwierigkeiten durchzuschlafen.

Wie Pflanzen Entspannung und Konzentration fördern

Wohlbefinden

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Pflanzen dienen als Quelle der Entspannung und Konzentration. Wie Pflanzen Ihre innere Ruhe fördern & Ihre Aufmerksamkeit steigt.

Tschüss Bett! - 6 Tipps für ein erfolgreiches Aufstehen

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Am Morgen aus dem Bett zu kommen, kann schwierig sein. Ihren Start in den Tag können Sie mit sofort umsetzbaren, einfachen Tipps erleichtern.

Schlaf, aber erholsam: Die besten Tipps ab 50

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Im Schlaf verbringen wir rund ein Drittel unserer Lebenszeit. Doch nicht jeder kann gut schlafen. Mit einigen Tipps sind Verbesserungen möglich.

Im Alter können Schlafprobleme zu einer Herausforderung werden.

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Natürliche Hilfe für ruhigen Schlaf im Alter: CBD

CBD kann helfen, Schlafprobleme zu lindern und erholsamen Schlaf zu fördern. Vorteile und Anwendungsmöglichkeiten für einen besseren Schlaf.

Die Ansprüche an die Betten verändern sich im Laufe der Zeit.

GESUNDER SCHLAF IN JEDEM ALTER

Wie ändern die Schlafbedürfnisse im Laufe der Zeit?

Der generelle Schlafbedarf wird von vielen unterschiedlichen Faktoren beeinflusst. Ein besonders wichtiger davon besteht im Alter.

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Schlafpause gefällig? Ein Powernap wirkt leistungsfördernd und kann sehr gesund sein. Schon ein kleines Nickerchen kann genügen!

Warum Sie auf guten Schlaf achten sollten

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Wieso Sie auf Meereshöhe am besten schlafen

Unruhigen Schlaf und Probleme beim Einschlafen kennt jeder. Warum Sie auf Meereshöhe wohl die beste Nachtruhe bekommen.

Ein Mittagsschlaf tut gut

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Weshalb Ihr Körper den Mittagsschlaf liebt

In Spanien ist die Siesta, der landestypische Mittagsschlaf, fest im Tagesrhythmus eingeplant. Wie Forscher herausfanden, ist das sogar gesund!

Warum sind Schlafmittel gefährlich?

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Weshalb Schlafmittel gefährlich sein können

Viele Menschen schlafen schlecht. Gerade jenseits der 50 sind viele bereits abhängig von Schlafmitteln, ohne dass es ihnen bewusst wäre.

Gesunder Schlaf ist wichtig für das Wohlbefinden

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Probleme mit dem Schlafen können mit 50+ zunehmen. Das Ein- und Durchschlafen fällt schwerer. Doch ist auch in diesem Alter die Nachtruhe wichtig.

Den Schlaf und die Schlafphasen verstehen

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Gestörter Schlaf ist ein häufiges Problem im mittleren Alter. Ein guter Grund, sich anzusehen, wie erholsamer Schlaf und Schlafphasen funktionieren.

Mit den richtigen Tipps lässt sich die Qualität des Schlafpolsters langfristig erhalten.

GUTER SCHLAF

Wie Sie die Lebensdauer Ihrer Matratze verlängern

Matratzen nehmen Einfluss auf die Schlafqualität. Ist die Matratze schlecht, kann man nicht von einer rückengerechten Liegeposition sprechen.

Neben einem geeigneten Kissen ist auch auf eine ergonomische Matratze auf einem passenden Lattenrost nicht zu verzichten.

GUTER SCHLAF

Rückenschmerzen beim Schlafen: Die Ursachen

Laut einer Studie der National Sleep Foundation sollten für die Nachtruhe idealerweise sieben bis neun Stunden Schlaf eingeplant werden.

Wer täglich gestresst ist, kann nicht gut einschlafen

Schlaflosigkeit

Die 5 schlimmsten Schlafdiebe

Sie beklagen häufige Schlaflosigkeit? Gehen Sie den Problemen auf den Grund. Wir haben ein paar Ratschläge für Sie.

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