Schlaf - Ratschläge zum Schlaf - Seite 3

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Den Schlaf und die Schlafphasen verstehen

Erholsamer Schlaf

Den Schlaf und die Schlafphasen verstehen

Gesunder Schlaf ist entscheidend für Wohlbefinden und Gesundheit. Erfahren Sie, welche Schlafphasen es gibt und warum sie so wichtig sind.

Mit den richtigen Tipps lässt sich die Qualität des Schlafpolsters langfristig erhalten.

GUTER SCHLAF

Wie Sie die Lebensdauer Ihrer Matratze verlängern

Matratzen nehmen Einfluss auf die Schlafqualität. Ist die Matratze schlecht, kann man nicht von einer rückengerechten Liegeposition sprechen.

Neben einem geeigneten Kissen ist auch auf eine ergonomische Matratze auf einem passenden Lattenrost nicht zu verzichten.

GUTER SCHLAF

Rückenschmerzen beim Schlafen: Die Ursachen

Laut einer Studie der National Sleep Foundation sollten für die Nachtruhe idealerweise sieben bis neun Stunden Schlaf eingeplant werden.

Wer täglich gestresst ist, kann nicht gut einschlafen

Schlaflosigkeit

Die 5 schlimmsten Schlafdiebe

Schlechter Schlaf raubt Energie und Lebensfreude. Diese fünf Schlafdiebe stören die Nachtruhe besonders häufig und nachhaltig.

Pflanzliche Schlafmittel können gegen Einschlafprobleme, Durchschlafstörungen sowie frühzeitiges Erwachen helfen.

GEGEN EINSCHLAFPROBLEME

Rezeptfreie pflanzliche Schlafmittel

Einschlafprobleme, Durchschlafstörungen sowie frühzeitiges Erwachen sind sehr belastend für das Wohlbefinden.

Schlafstörungen können zu einem ernsten Problem werden.

SCHLAF

Woher kommen die Schlafstörungen im Alter

Etwa die Hälfte aller Menschen über 60 Jahren leiden unter schweren oder mittelschweren Schlafstörungen.

Die BODYGUARD Anti-Kartell-Matratze gehört zu den am meisten verkauften Matratzen in Deuschland und ist in 2 Liegehärten verfügbar, mittelfest und fester.

Guter Schlaf

Die hochwertigsten Matratzen zu fairen Preisen

Bett ist nicht gleich Bett. Auf die Gesamtausstattung kommt es an. Mehr als je zuvor legen die Menschen ihren Wert auf guten und erholsamen Schlaf.

Mit diesen 6 Tricks starten Sie am besten in den Tag

Wohlfühlen

Mit diesen 6 Tricks starten Sie am besten in den Tag

Ein guter Morgen beeinflusst den gesamten Tag. Mit sechs einfachen Gewohnheiten starten Sie fitter, entspannter und positiver in den Alltag.

Gehen Sie immer zur gleichen Zeit ins Bett

Wohlbefinden

Mit diesen Tricks schlafen Sie schneller ein

Einschlafprobleme sind weit verbreitet. Mit einfachen Tipps verbessern Sie Ihre Schlafqualität und finden schneller in die Nacht.

5 Tipps gegen den Beziehungskiller Schnarchen

Schnarchen

5 Tipps gegen den Beziehungskiller Schnarchen

Schnarchen belastet viele Partnerschaften. Mit den richtigen Maßnahmen verbessern Sie Schlafqualität, Gesundheit und Harmonie im Schlafzimmer.

Was hilft gegen einen unruhigen Schlaf

Schlafkiller

Was Ihnen den Schlaf rauben kann

Schlafprobleme haben viele Ursachen. Erfahren Sie, welche Gewohnheiten, Krankheiten und Lebensumstände Ihnen nachts den Schlaf rauben können.

Grübeln und Nachdenken vor dem Einschlafen

Wohlbefinden

Was Sie kurz vor dem Einschlafen nie tun sollten

Schlechter Schlaf hat oft vermeidbare Ursachen. Diese Gewohnheiten vor dem Zubettgehen können Ihre Nachtruhe erheblich stören.

Die Auswirkungen des Schnarchens auf die Partnerschaft

Schnarchen

Was tun, wenn Schnarchen zum Problem wird

Schnarchen raubt oft nicht nur dem Partner den Schlaf. Erfahren Sie, welche Ursachen dahinterstecken und was wirklich hilft.

So wie Sie heute einschlafen, fühlen Sie sich morgen

gesunder Schlaf

Schlafschwierigkeiten überwinden

Schlechter Schlaf muss kein Dauerzustand sein. Mit den richtigen Gewohnheiten finden Sie zu mehr Ruhe und erholsamen Nächten zurück.

Schlafprobleme ernst nehmen

Schlafprobleme

Welches Organ Ihnen den Schlaf rauben kann

Schlafprobleme haben oft überraschende Ursachen. Manchmal steckt nicht Stress dahinter, sondern ein Organ, das aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Diese Faktoren können Ihren Schlaf beeinflussen

gesunder Schlaf

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Schlechter Schlaf hat viele Ursachen. Erfahren Sie, welche Faktoren Ihre Nachtruhe beeinflussen und wie Sie besser schlafen können.

Die 7 wichtigsten Tipps gegen Schlafstörungen

Schlafstörungen

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Schlafstörungen rauben Energie und Lebensfreude. Mit diesen sieben Tipps verbessern Sie Ihre Schlafqualität auf natürliche Weise.

Dank Cannabis kann ich wieder schlafen

ERHOLSAMER SCHLAF

Dank Cannabis kann ich wieder schlafen

Schlafprobleme belasten viele Menschen. Warum medizinisches Cannabis für einige Betroffene eine Hilfe sein kann, erfahren Sie hier.

Ein Mittagsschlaf belebt Körper und Geist

Mittagsschläfchen

Ein Mittagsschlaf ist immer gesund

Ein kurzer Mittagsschlaf steigert Konzentration, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Warum regelmäßiges Nickerchen gesund sein kann.

Guter Schlaf hebt Laune und Gesundheit

gesunder Schlaf

9 Tipps für einen guten, gesunden Schlaf

Erholsamer Schlaf stärkt Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Mit diesen 9 Tipps schlafen Sie besser und wachen entspannter auf.

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