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Fingerspitzen zum Boden: Beweglichkeits-Test

Beweglichkeit

Fingerspitzen zum Boden: Beweglichkeits-Test

Der Fingerspitzen-zum-Boden-Test zeigt einfach und schnell, wie beweglich Rücken, Hüften und Beine noch sind – besonders ab 50.

Ein kleiner Check vor der Hitze ist immer angebracht.

Sauna

Vor dem Saunabesuch mit dem Arzt sprechen

Saunieren kann die Gesundheit fördern. Menschen ab 50 sollten jedoch vor dem ersten Saunabesuch ärztlich abklären, ob Risiken bestehen.

Sport kennt keine Altersgrenze.

Bewegung

94 Jahre alt und kein Ende mit Sport in Sicht

Mit 94 Jahren noch aktiv Sport treiben? Für viele Senioren ist das Realität. Bewegung hält Körper, Geist und Lebensfreude erstaunlich lange fit.

50plus, Senioren, Seniorinnen, Kraft, Muskeln, Training

SPORTARTEN

Sport im Alter - So bleiben Sie gesund

Regelmäßige Bewegung hält Körper und Geist fit. Erfahren Sie, warum Sport im Alter Gesundheit, Mobilität und Lebensfreude fördert.

Das "Powerhouse" im Fokus

PILATES

Mehr Kraft für den Beckenboden

Pilates stärkt den Beckenboden, verbessert die Haltung und fördert das Wohlbefinden. Besonders Menschen ab 50 profitieren davon.

Senioren werden immer sportlicher

50 PLUS GESUNDHEIT

Senioren werden immer sportlicher

Vor einiger Zeit machte der Schauspieler Lauterbach auf sich aufmerksam, als er sich für ein Magazin ohne Hemd ablichten liess...

Sichere Wintertipps für Fussgänger

RUTSCH- UND STURZUNFÄLLE

Sichere Wintertipps für Fussgänger

Glätte, Schnee und Dunkelheit erhöhen im Winter das Unfallrisiko. Mit einfachen Maßnahmen bleiben Fußgänger sicher und mobil.

Skifahren für 50plus und Best Ager

SKIFAHREN IM ALTER

Skifahren für 50plus und Best Ager

Skifahren hält fit, fördert die Gesundheit und schenkt Lebensfreude. Auch 50plus und Best Ager genießen die Faszination des Wintersports.

Bewegung und Ruhe hält 50plus gesund.

Fitness

Kommen Sie Fit durch den Winter

Mit Bewegung, guter Ernährung und starken Abwehrkräften bleiben Sie auch im Winter aktiv, gesund und voller Energie für den Alltag.

Fitness-Guru Werner Kieser weiss, was 50plus brauchen.

KIESERS KERNTHESEN

Denken Sie mal nach: "Stress gleich Angst?"

Wer zum Begriff Stress bei Google nach Erläuterungen sucht, begegnet einer grossen Zahl biologischer und psychologischer Erklärungen.

Entspannter und gelöster leben

STRESS

Entspannter und gelöster leben

Mehr Gelassenheit im Alltag hilft Menschen ab 50, Stress abzubauen, Kraft zu sammeln und die zweite Lebenshälfte bewusster zu genießen.

Gezieltes Krafttraining - erst recht ab 50

KRAFTTRAINING

Gezieltes Krafttraining - erst recht ab 50

Krafttraining ab 50 stärkt Muskeln, Knochen und Gesundheit. Wer regelmäßig trainiert, bleibt länger mobil, selbstständig und leistungsfähig.

Aufwärmen, Mehrsatztraining und Dehnen

KIESERS KERNTHESEN

Aufwärmen, Mehrsatztraining und Dehnen

Warum ein separates Aufwärmen, mehrere Sätze beim Krafttraining im Kieser Training nicht zur Anwendung kommen, ist einfach zu beantworten.

Stretching zum Aufwärmen und zur Verhütung von Verletzungen

KIESERS KERNTHESEN

Stretching zur Verhütung von Verletzungen

Plötzlich wurde der Fitness Welt das seit Urzeiten bekannte Dehnen im neuen Kleid eines Anglizismus als revolutionäre Neuheit offenbart: Stretching!

Für jeden das richtige Fahrrad

Fortbewegung

Gibt es für jeden das richtige Fahrrad?

Ob Citybike, E-Bike oder Trekkingrad: Das passende Fahrrad hängt von Alltag, Gesundheit, Komfort und persönlichen Fahrzielen ab.

Acht von zehn Rücken Operationen überflüssig?

KIESERS KERNTHESEN

Acht von zehn Rücken Operationen überflüssig?

«Eben hatte ich dem Manager einer grossen Krankenkasse vorgerechnet, was mit richtig appliziertem Krafttraining an Kosten eingespart werden könnte".

Wandern hilft 50plus, Gelenkkrankheiten vorzubeugen.

Gesunde Gelenke

Hilfe für die strapazierten Gelenke

Schmerzende Gelenke müssen kein Schicksal sein. Bewegung, Ernährung und moderne Therapien können Mobilität und Lebensqualität verbessern.

50plus sind in Sportstudios auf dem Vormarsch

FITNESS

50plus sind in Sportstudios auf dem Vormarsch

Immer mehr Menschen über 50 trainieren im Fitnessstudio. Warum Kraft, Beweglichkeit und Gesundheit heute wichtiger denn je sind.

Kraft durch Stühle, Matratzen und Aerobic

KIESERS KERNTHESEN

Kraft durch Stühle, Matratzen und Aerobic

Ist es nicht wunderbar? Selbst Matratzen sollen unseren Rücken kräftigen, wenn wir der Werbung glauben wollen.

Werner Kieser gibt Fitness-Tipps

KIESERS KERNTHESEN

Fehlinterpretation und Irrtümer – Teil 2

Werner Kieser (1940-2021) empfiehlt nur Verfahren, die einen offensichtlichen Nutzen beim gesundheitsorientierten Krafttraining bieten.

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