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Optimale Ernährung vor und nach dem Sport

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Die richtige Ernährung vor und nach dem Sport steigert Leistung, Regeneration und Wohlbefinden – besonders für aktive Menschen ab 50.

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5 Tipps, wie Senioren sich zuhause fit halten können

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Viele Männer gehen regelmässig ins Fitnessstudio, um Arme, Rücken oder Bauch zu trainieren.

Lässt die Leistungsfähigkeit nach, fühlt man sich schneller erschöpft und spürt eine verstärkte Müdigkeit

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Der 50. Geburtstag ist für viele eine Art Wegscheide in die zweite Lebenshälfte. Es werden Dinge wichtig, die bis zu diesem Zeitpunkt keine Bedeutung hatten.

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Ein niedriger Ruhepuls gilt als Zeichen guter Fitness. Erfahren Sie, wie Ausdauersport Herz und Kreislauf nachhaltig stärkt.

Kraft-Guru Werner Kieser weiss Rat.

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Einmal Krafttraining - Immer Krafttraining

«Im Sommer bin ich, im Gegensatz zum Winter, sportlich sehr aktiv und kann deshalb auf das Krafttraining verzichten.» Das ist falsch.

Eine aktive Lebensweise beugt außerdem Krankheiten vor.

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Fit auch im Alter: Tipps & Tricks

Im Alter zurücklehnen? Selbstverständlich ist das erlaubt! Aber den Lehnsessel gar nicht mehr verlassen und die wachsende Immobilität aufs Alter schieben?

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Weshalb Sie auch bei grosser Kälte Sport treiben dürfen

Sport im Winter stärkt Gesundheit und Immunsystem. Erfahren Sie, warum Bewegung bei Kälte oft sogar besonders wertvoll ist.

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Im Alter fit sein ist ein grosser Wunsch. Die Zahl der Menschen, die auch im höheren Alter Sport treibt, steigt von Jahr zu Jahr.

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