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Wie Sie sich fürs Skifahren fit halten

Bewegung

Wie Sie sich fürs Skifahren fit halten

Fit auf die Piste: Mit gezieltem Training, Ausdauer und Beweglichkeit bereiten Sie Ihren Körper optimal auf die Skisaison vor.

Wie Krafttraining Ihrer Gesundheit hilft

Fitness

Wie Krafttraining Ihrer Gesundheit hilft

Krafttraining stärkt Muskeln, Knochen und Herz. Warum regelmäßiges Training gerade ab 50 für Gesundheit und Lebensqualität wichtig ist.

Weshalb Langlauf besser ist als Skifahren

Sport

Weshalb Langlauf besser ist als Skifahren

Langlauf stärkt Herz, Muskeln und Ausdauer. Warum die nordische Wintersportart oft gesünder und nachhaltiger als Skifahren ist.

Wohlbefinden verbessern und Grundregeln beherzigen

Bewegung

6 Tipps, wie Sie Pilates richtig angehen

Pilates stärkt die Muskulatur, verbessert die Haltung und fördert die Beweglichkeit. Mit diesen Tipps gelingt der ideale Einstieg.

Mit diesen 10 Übungen werden Sie zum Yoga-Profi

Entspannung

Mit diesen 10 Übungen werden Sie zum Yoga-Profi

Yoga stärkt Körper und Geist. Mit diesen zehn Übungen verbessern Sie Beweglichkeit, Balance und Wohlbefinden in jedem Alter.

6 Tipps, wie Sie richtig meditieren

Bewusst Leben

6 Tipps, wie Sie richtig meditieren

Meditation fördert innere Ruhe und Gelassenheit. Mit diesen sechs Tipps gelingt Ihnen der Einstieg in eine entspannte Praxis.

Mit Tanzen die Neurogenese fördern

Hirnleistung

Wie Sie mit Tanzen Ihre Gehirnzellen anregen

Tanzen hält Körper und Geist fit. Erfahren Sie, wie regelmäßiges Tanzen das Gehirn stimuliert und die geistige Fitness fördert.

So wachsen die Muskeln auch im Alter

Muskeln

So wachsen die Muskeln auch im Alter

Muskelaufbau ist auch im Alter möglich. Erfahren Sie, wie Sie mit Training und Ernährung Ihre Muskulatur gezielt stärken können.

Das Fitnessstudio sollte mit Sorgfalt ausgesucht werden

Fitnesstraining

5 Tipps, das richtige Fitnessstudio zu finden

Das passende Fitnessstudio steigert Motivation und Trainingserfolg. Diese fünf Tipps helfen Ihnen bei der richtigen Auswahl.

Muskelkraft ist alles! Alles ist Kraft!

FITNESS

Fünf empfehlenswerte Sportarten für ü50

Regelmäßige Bewegung hält fit und gesund. Entdecken Sie fünf Sportarten für Menschen über 50, die Körper, Geist und Wohlbefinden stärken.

Mit diesen 10 Übungen bleiben Sie fit

WOHLBEFINDEN

Mit diesen 10 Übungen bleiben Sie fit

Regelmäßige Bewegung hält Körper und Geist gesund. Diese zehn einfachen Übungen fördern Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht bis ins Alter.

Jede Art von Bewegung ist gut und verlängert das Leben

Bewegung

Mehr bewegen, weniger sitzen, länger leben

Wer sich regelmäßig bewegt und lange Sitzzeiten reduziert, stärkt Herz, Kreislauf, Muskeln und Lebensqualität bis ins hohe Alter.

Dehnübungen reduzieren das Verletzungsrisiko

BEWEGLICHKEIT

Regelmässiges Dehnen steigert das Wohlbefinden

Regelmässiges Dehnen fördert Beweglichkeit, Gesundheit und Entspannung. Erfahren Sie, warum Stretching in jedem Alter wichtig ist.

Muskeln kann man gar nicht früh genug trainieren

Starke Muskeln

Muskeln sind für ein gesundes Altern wichtig

Nennen Sie irgendeine Krankheit und der Arzt wird Ihnen immer sagen, dass Bewegung präventiv einen guten Einfluss auf den Verlauf haben wird.

Sport ist für 50plus der Königsweg zur bleibenden Gesundheit.

SPORT

Sie fühlen sich 10 Jahre jünger dank Sport

Sie sind seltener krank und fitter: Menschen, die regelmässig Sport treiben. Forscher haben für diese Erkenntnis hunderte Menschen begleitet.

Sitzen Sie nicht täglich so viel rum!

Bewegung

Sitzen Sie nicht täglich so viel rum!

Langes Sitzen belastet Herz, Kreislauf und Muskeln. Schon kleine Bewegungspausen im Alltag können Ihre Gesundheit nachhaltig verbessern.

Weg mit den überflüssigen Pfunden

Gewichtsreduktion

Weg mit den überflüssigen Pfunden

Gesund abnehmen statt hungern: Mit der richtigen Ernährung, mehr Bewegung und realistischen Zielen verlieren Sie überschüssige Pfunde dauerhaft.

Treppensteigen macht fit und ist gesund

Bewegung

Treppen sind die besten Freundinnen der Frauen

Treppensteigen stärkt Herz, Muskeln und Knochen. Schon wenige Stufen täglich können Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden verbessern.

So funktioniert Muskelwachstum auch im Alter

Starke Muskeln

So funktioniert Muskelwachstum im Alter

Auch jenseits der 50 können Muskeln wachsen. Mit Krafttraining, Eiweiss und Bewegung lässt sich Muskelabbau wirksam entgegenwirken.

Lassen Sie sich nicht stressen – tun Sie was dagegen

Stress

Testen Sie mit diesen Fragen, wie gestresst Sie sind

Stress gehört zum Alltag vieler Menschen. Mit einfachen Fragen können Sie erkennen, wie hoch Ihre Belastung ist und wann Handlungsbedarf besteht.

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