Ernährung - Ernährung für Senioren - Seite 16

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Obst und Gemüse statt Fleisch

gesunde Ernährung

Energielos und erschöpft durch Übersäuerung

Viele Menschen fühlen sich müde und ausgelaugt. Eine basenreiche Ernährung, Bewegung und ausreichend Wasser können das Wohlbefinden stärken.

Bedarfsgerechte Ernährung

BEDARFSGERECHTE ERNÄHRUNG

Gesund essen und trinken – 5 Tipps für den Alltag

Mit einfachen Ernährungsgewohnheiten können Sie Gesundheit, Energie und Wohlbefinden fördern. Schon kleine Veränderungen zeigen große Wirkung.

Chia Samen - das neue Superfood

GESUD ESSEN

Chia Samen - das neue Superfood

Chia-Samen gelten als neues Superfood, das reich an wertvollen Inhaltsstoffen ist. Doch wesentlich älter als der Trend ist die Geschichte der Körner.

Ohne Wasser geht gar nichts mehr

Wasser

Ohne Wasser geht gar nichts mehr

Wasser ist lebenswichtig für Körper und Geist. Besonders Menschen ab 50 sollten auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten.

10 Regeln für ein längeres Leben

langes leben

10 Regeln für ein längeres Leben

Ein langes Leben hängt oft von kleinen Gewohnheiten ab. Mit Bewegung, Ernährung und Gelassenheit können Sie Ihre Gesundheit aktiv stärken.

50plus nehmen zu viele Vitamine ein

Nahrungsergänzung

50plus nehmen zu viele Vitamine ein

Viele Menschen über 50 greifen täglich zu Vitaminpräparaten. Doch Experten warnen: Zu viele Vitamine können der Gesundheit mehr schaden als nutzen.

Fisch ist ein hochwertiger Eiweisslieferant

Proteine

Eiweiss ist der Baustoff des Lebens

Eiweiss hält Muskeln, Knochen und Immunsystem stark. Gerade ab 50 sollten Sie bewusst auf eine ausreichende Proteinzufuhr achten.

Bestimmte Stoffe im Wein machen gesund.

WEIN

Ein Glas Rotwein - Das Lieblingsmedikament

Ein Glas Rotwein gilt für viele als Genuss mit gesundheitlichem Nutzen. Doch was ist Mythos und was sagt die Wissenschaft dazu?

Magersucht kann auch reifere Frauen treffen

Krankheit

Magersucht kann auch reifere Frauen treffen

Magersucht betrifft nicht nur junge Frauen. Auch reifere Frauen können erkranken, oft unbemerkt und mit ernsten Folgen.

Kalorienarm essen für niedrigeren BMI

Bodymass Index

Kalorienarm essen für niedrigeren BMI

Kalorienarm essen hilft beim Abnehmen und verbessert die Gesundheit. Mit den richtigen Strategien lässt sich der BMI nachhaltig senken.

Der Genuss von Kaffee ist gesund

Lieblingsgetränk

Der Genuss von Kaffee ist gesund

Kaffee gehört zu den beliebtesten Getränken weltweit. Richtig genossen kann er Gesundheit, Konzentration und Wohlbefinden fördern.

Wassermelonen sind sommerlich leicht

Früchte

Wassermelonen sind sommerlich leicht

Wassermelonen erfrischen an heißen Tagen, liefern viel Wasser und wenig Kalorien. So genießen Sie die Sommerfrucht gesund und vielseitig.

Saison für Früchte des Sommers

Sommerfrüchte

Saison für Früchte des Sommers

Sommerfrüchte begeistern mit Frische, Geschmack und wertvollen Nährstoffen. Jetzt ist die beste Zeit für gesunden Genuss aus der Natur.

Gesättigte und ungesättigte Fettsäuren

Herzgesundheit

Gesundes Fett fördert ein gesundes Herz

Nicht jedes Fett ist ungesund. Die richtigen Fette können Herz, Gefäße und Wohlbefinden unterstützen und gehören zu einer ausgewogenen Ernährung.

Was unser tägliches Essverhalten prägt

GENUSS

Was unser tägliches Essverhalten prägt

Unser Essverhalten entsteht nicht zufällig. Gewohnheiten, Gefühle, Familie und Alltag beeinflussen täglich, was auf den Teller kommt.

Täglich eine Portion Gemüse und Früchte

VITAMINE

"An apple a day ... " ist noch immer gültig

Äpfel gelten seit Generationen als Symbol gesunder Ernährung. Auch heute bestätigen viele Erkenntnisse ihren positiven Beitrag zur Gesundheit.

Ernährung im Seniorenalter – das braucht der Körper

Nahrung

Ernährung im Seniorenalter – das braucht der Körper

Mit zunehmendem Alter verändern sich die Ernährungsbedürfnisse. Die richtige Ernährung unterstützt Gesundheit, Vitalität und Lebensqualität.

Senioren unterschätzen Flüssigkeitsbedarf

Trinken

Senioren unterschätzen den Flüssigkeitsbedarf

Viele Senioren trinken zu wenig. Dabei ist ausreichende Flüssigkeitszufuhr entscheidend für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.

Weinregale, Genuss 50 PLUS

Weingenuss

Edle Weinflaschen im Regal lagern

Edler Wein, der fernab im Keller lagert oder ausserhalb des Sichtfelds verstaubt - für die meisten ist das nicht gerade die schönste Vorstellung.

Brainfood: Mit Ernährung mental fit bleiben

Brainfood

Brainfood: Mit Ernährung mental fit bleiben

Die richtige Ernährung kann Konzentration, Gedächtnis und geistige Leistungsfähigkeit unterstützen. So bleibt Ihr Gehirn länger fit und aktiv.

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