Ernährung - Ernährung für Senioren - Seite 15

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Mit diesen 5 Superfoods verlieren Sie Gewicht

Superfood

Mit diesen 5 Superfoods verlieren Sie Gewicht

Mit den richtigen Superfoods unterstützen Sie Ihre Ernährung, bleiben länger satt und können gesund Gewicht verlieren – besonders ab 50.

Ist Kochsalz wirklich schlecht für die Gesundheit?

Salzarme Ernährung

Gesund im Alter nur ohne Kochsalz?

Salz steht oft in der Kritik. Doch müssen Menschen über 50 wirklich darauf verzichten, um gesund und fit zu bleiben?

Jetzt stellen wir den Ernährungsplan auf den Kopf!

Essen

Jetzt stellen wir den Ernährungsplan auf den Kopf!

Eine gesunde Ernährung ab 50 beginnt oft mit neuen Gewohnheiten. So bringen Sie mehr Energie, Balance und Genuss auf den Teller.

Koffein hilft gegen Alzheimer und Depression

Koffein

Koffein hilft gegen Alzheimer und Depression

Kaffee und Koffein könnten das Gehirn schützen. Studien deuten auf positive Effekte bei Alzheimer, Depressionen und geistiger Fitness hin.

Glück und Wohlbefinden sind planbar

WOHLBEFINDEN

Glück und Wohlbefinden sind planbar

Glück ist kein Zufall. Mit den richtigen Gewohnheiten können Sie Ihr Wohlbefinden steigern und langfristig zufriedener leben.

Detox - Smoothies und Früchte besonders beliebt

Detox

Detox: modernes Fasten mit Erfolg?

Detox-Kuren versprechen mehr Energie, Entgiftung und Wohlbefinden. Doch wie wirksam ist modernes Fasten wirklich für Menschen ab 50?

Gesunde Ernährung - im Alter besonders wichtig

Achtsamkeit

Jeder Tag ein Tag der gesunden Ernährung

Gesunde Ernährung muss kein Verzicht sein. Mit kleinen Veränderungen können Sie jeden Tag etwas für Gesundheit und Wohlbefinden tun.

Kohlenhydrate sind die Energiespender

KOHLENHYDRATE

Kohlenhydrate sind die Energiespender

Kohlenhydrate liefern wichtige Energie für Körper und Gehirn. Entscheidend ist, welche Quellen Sie wählen und wie bewusst Sie essen.

Im Ruhestand den Kilos trotzen

Körpergewicht

Im Ruhestand den Kilos trotzen

Im Ruhestand verändert sich der Alltag. Mit Bewegung, bewusster Ernährung und neuen Routinen können Sie Gewichtszunahme vermeiden.

Ernährung im Alter - was es zu beachten gilt!

Essverhalten

Was bei der Ernährung im Alter zu beachten ist

Mit zunehmendem Alter verändern sich Nährstoffbedarf und Stoffwechsel. Eine ausgewogene Ernährung hält Sie fit, stark und leistungsfähig.

Obst und Gemüse statt Fleisch

gesunde Ernährung

Energielos und erschöpft durch Übersäuerung

Viele Menschen fühlen sich müde und ausgelaugt. Eine basenreiche Ernährung, Bewegung und ausreichend Wasser können das Wohlbefinden stärken.

Bedarfsgerechte Ernährung

BEDARFSGERECHTE ERNÄHRUNG

Gesund essen und trinken – 5 Tipps für den Alltag

Mit einfachen Ernährungsgewohnheiten können Sie Gesundheit, Energie und Wohlbefinden fördern. Schon kleine Veränderungen zeigen große Wirkung.

Chia Samen - das neue Superfood

GESUD ESSEN

Chia Samen - das neue Superfood

Chia-Samen gelten als neues Superfood, das reich an wertvollen Inhaltsstoffen ist. Doch wesentlich älter als der Trend ist die Geschichte der Körner.

Ohne Wasser geht gar nichts mehr

Wasser

Ohne Wasser geht gar nichts mehr

Wasser ist lebenswichtig für Körper und Geist. Besonders Menschen ab 50 sollten auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten.

10 Regeln für ein längeres Leben

langes leben

10 Regeln für ein längeres Leben

Ein langes Leben hängt oft von kleinen Gewohnheiten ab. Mit Bewegung, Ernährung und Gelassenheit können Sie Ihre Gesundheit aktiv stärken.

50plus nehmen zu viele Vitamine ein

Nahrungsergänzung

50plus nehmen zu viele Vitamine ein

Viele Menschen über 50 greifen täglich zu Vitaminpräparaten. Doch Experten warnen: Zu viele Vitamine können der Gesundheit mehr schaden als nutzen.

Fisch ist ein hochwertiger Eiweisslieferant

Proteine

Eiweiss ist der Baustoff des Lebens

Eiweiss hält Muskeln, Knochen und Immunsystem stark. Gerade ab 50 sollten Sie bewusst auf eine ausreichende Proteinzufuhr achten.

Bestimmte Stoffe im Wein machen gesund.

WEIN

Ein Glas Rotwein - Das Lieblingsmedikament

Ein Glas Rotwein gilt für viele als Genuss mit gesundheitlichem Nutzen. Doch was ist Mythos und was sagt die Wissenschaft dazu?

Magersucht kann auch reifere Frauen treffen

Krankheit

Magersucht kann auch reifere Frauen treffen

Magersucht betrifft nicht nur junge Frauen. Auch reifere Frauen können erkranken, oft unbemerkt und mit ernsten Folgen.

Kalorienarm essen für niedrigeren BMI

Bodymass Index

Kalorienarm essen für niedrigeren BMI

Kalorienarm essen hilft beim Abnehmen und verbessert die Gesundheit. Mit den richtigen Strategien lässt sich der BMI nachhaltig senken.

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