Gesundheit - Ernährung und Fitness - Seite 39

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Klimaerwärmung, Ökologischer Fussabruck, Reisen, Flugreisen, Kreuzfahrten, Abfall

Gesundheit

Ökologischer Fussabdruck –  was er uns angeht

Unser Lebensstil beeinflusst Klima und Umwelt täglich. Erfahren Sie, warum der ökologische Fußabdruck jeden betrifft und wie Sie ihn senken können.

Gesunder Schlaf, lange Schlafen, tiefer Schlaf

Schlafen

Weshalb Langschläfer gesünder sind

Ausschlafen ist kein Zeichen von Faulheit. Erfahren Sie, warum ausreichend Schlaf Körper, Geist und Gesundheit nachhaltig stärkt.

Was hilft gegen einen unruhigen Schlaf

Schlafkiller

Was Ihnen den Schlaf rauben kann

Schlafprobleme haben viele Ursachen. Erfahren Sie, welche Gewohnheiten, Krankheiten und Lebensumstände Ihnen nachts den Schlaf rauben können.

Welche legalen Drogen eignen sich für 50plus?

Betäubungsmittel

Welche legalen Drogen eignen sich für 50plus?

Kaffee, Tee oder ein Glas Wein? Erfahren Sie, welche legalen Genussmittel für Menschen ab 50 infrage kommen und worauf Sie achten sollten.

Wie überwindet man irrationale Angst

Phobien

Wie Sie sich gegen irrationale Ängste wehren können

Irrationale Ängste können den Alltag stark belasten. Erfahren Sie, wie Sie unbegründete Sorgen erkennen und gelassener damit umgehen.

So besiegen Sie Ihre Angst vor ansteckenden Krankheiten

Pandemie

So besiegen Sie Ihre Angst vor ansteckenden Krankheiten

Die Angst vor Ansteckung kann das Leben stark einschränken. Erfahren Sie, wie Sie Risiken realistisch einschätzen und gelassener werden.

Bett, Schlaf, gesunder Schlaf

Schlaf

Gesund schlafen: 3 Tipps für erholsamen Schlaf

Vielen Menschen ist Schlaf gut und teuer – und wenn er ihnen geraubt wird, scheint sich der darauffolgende Tag wie Kaugummi in die Länge zu ziehen.

Alkohol, Wein, Bier, Droge, Abhängigkeit

Gesundheit

Wie merke ich, dass ich zum Alkoholiker werde?

Wann wird aus gelegentlichem Trinken ein Problem? Diese Warnsignale können auf eine beginnende Alkoholabhängigkeit hinweisen.

Wieso es so schwierig ist, Muskelmasse zu behalten

Muskeln

Wieso es so schwierig ist, Muskelmasse zu behalten

Mit zunehmendem Alter schwindet Muskelmasse oft unbemerkt. Erfahren Sie, warum das passiert und wie Sie dem wirksam entgegenwirken.

So schützen sich ältere Menschen vor Viren

Pandemie

So schützen sich ältere Menschen vor Viren

Mit einfachen Maßnahmen können ältere Menschen ihr Immunsystem stärken und sich wirksam vor Viren und Infektionen schützen.

Die unscheinbare Gefahr der Grippe

Epidemie

Grippe oder Corona – was ist schlimmer?

Grippe und Corona können ähnliche Symptome verursachen. Erfahren Sie, worin die Unterschiede liegen und wer besonders gefährdet ist.

Gut trainiert in die Skisaison

Wintersport

Noch mehr Übungen fürs Skifahren

Mit gezielten Übungen verbessern Sie Kraft, Balance und Ausdauer. So starten Sie fit, sicher und mit mehr Spaß in die Skisaison.

Wie Sie sich fürs Skifahren fit halten

Bewegung

Wie Sie sich fürs Skifahren fit halten

Fit auf die Piste: Mit gezieltem Training, Ausdauer und Beweglichkeit bereiten Sie Ihren Körper optimal auf die Skisaison vor.

Wie Krafttraining Ihrer Gesundheit hilft

Fitness

Wie Krafttraining Ihrer Gesundheit hilft

Krafttraining stärkt Muskeln, Knochen und Herz. Warum regelmäßiges Training gerade ab 50 für Gesundheit und Lebensqualität wichtig ist.

Warum haben wir Rückenschmerzen?

Volkskrankheit Rücken

Wie Sie Rückenschmerzen loswerden

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden. Mit Bewegung, gezieltem Training und gesunden Gewohnheiten können Sie vorbeugen.

Die richtige Ernährung um Krebs vorzubeugen

Krankheit

So beugen Sie Krebs im Alltag vor

Ein gesunder Lebensstil kann das Krebsrisiko senken. Erfahren Sie, welche Gewohnheiten im Alltag zur Vorbeugung beitragen können.

Grübeln und Nachdenken vor dem Einschlafen

Wohlbefinden

Was Sie kurz vor dem Einschlafen nie tun sollten

Schlechter Schlaf hat oft vermeidbare Ursachen. Diese Gewohnheiten vor dem Zubettgehen können Ihre Nachtruhe erheblich stören.

Balsaststoffe sind hilfreich bei Diabetes.

DIABETES

Ballaststoffe: Mehr als nur Ballast

Lange Zeit glaubten Wissenschaftler, dass unverdauliche Nahrungsbestandteile wie Ballaststoffe keine Funktion im Körper haben.

Weshalb Langlauf besser ist als Skifahren

Sport

Weshalb Langlauf besser ist als Skifahren

Langlauf stärkt Herz, Muskeln und Ausdauer. Warum die nordische Wintersportart oft gesünder und nachhaltiger als Skifahren ist.

Die Auswirkungen des Schnarchens auf die Partnerschaft

Schnarchen

Was tun, wenn Schnarchen zum Problem wird

Schnarchen raubt oft nicht nur dem Partner den Schlaf. Erfahren Sie, welche Ursachen dahinterstecken und was wirklich hilft.

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