Gesundheit - Ernährung und Fitness - Seite 42

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Mit Spass abnehmen und sein Wohlbefinden steigern.

Übergewicht

Erfolgreiche Strategien gegen Übergewicht

Übergewicht belastet Gesundheit und Wohlbefinden. Mit den richtigen Strategien gelingt eine nachhaltige Gewichtsreduktion ohne Jo-Jo-Effekt.

Die richtige Ernährung bringt unser Gehirn auf Touren

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5 gute Lebensmittel für unser Gehirn

Die richtige Ernährung unterstützt Konzentration, Gedächtnis und geistige Fitness. Diese fünf Lebensmittel stärken Ihr Gehirn nachhaltig.

Rückenschmerzen, Gesundheit, Fitness

Rückengesundheit

Das hilft gegen Schmerzen im Rücken

Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden. Mit Bewegung, gezielten Übungen und gesunden Gewohnheiten lassen sie sich lindern.

Mit einer zuckerarmen Ernährung fühlen sie sich besser.

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Zu viel Zucker schadet Ihrer Gesundheit

Ein hoher Zuckerkonsum kann zahlreiche Gesundheitsprobleme fördern. Erfahren Sie, warum weniger Zucker Ihrem Körper guttut.

Ein Mittagsschlaf belebt Körper und Geist

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Ein Mittagsschlaf ist immer gesund

Ein kurzer Mittagsschlaf steigert Konzentration, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Warum regelmäßiges Nickerchen gesund sein kann.

Wechseljahre bei Frauen - wenn der Körper verrückt spielt

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10 Auswirkungen der Wechseljahre bei Frauen

Die Wechseljahre bringen körperliche und seelische Veränderungen mit sich. Erfahren Sie die häufigsten Auswirkungen der Menopause.

So ernähren Sie sich richtig

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Die besten Diäten für Senioren und Seniorinnen

Gesunde Ernährung im Alter fördert Vitalität und Wohlbefinden. Entdecken Sie die besten Diäten für Senioren und Seniorinnen.

Muskelkraft ist alles! Alles ist Kraft!

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Fünf empfehlenswerte Sportarten für ü50

Regelmäßige Bewegung hält fit und gesund. Entdecken Sie fünf Sportarten für Menschen über 50, die Körper, Geist und Wohlbefinden stärken.

Guter Schlaf hebt Laune und Gesundheit

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9 Tipps für einen guten, gesunden Schlaf

Erholsamer Schlaf stärkt Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Mit diesen 9 Tipps schlafen Sie besser und wachen entspannter auf.

Übergewicht ist schädlich

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Übergewicht kann vermieden werden

Übergewicht entsteht oft schleichend. Mit bewusster Ernährung, Bewegung und kleinen Alltagsroutinen können Sie Ihr Gewicht stabil halten.

Mit diesen 10 Übungen bleiben Sie fit

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Regelmäßige Bewegung hält Körper und Geist gesund. Diese zehn einfachen Übungen fördern Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht bis ins Alter.

So lösen Sie Ihre Schlafprobleme

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Schlafstörungen sind weit verbreitet. Mit den richtigen Gewohnheiten können Sie besser einschlafen und erholter aufwachen.

Jede Art von Bewegung ist gut und verlängert das Leben

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Mehr bewegen, weniger sitzen, länger leben

Wer sich regelmäßig bewegt und lange Sitzzeiten reduziert, stärkt Herz, Kreislauf, Muskeln und Lebensqualität bis ins hohe Alter.

Mit gesunden Zähnen älter werden

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Gesunde Zähne bis ins hohe Alter steigern Lebensqualität und Wohlbefinden. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Zahngesundheit nachhaltig erhalten.

Dehnübungen reduzieren das Verletzungsrisiko

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Regelmässiges Dehnen steigert das Wohlbefinden

Regelmässiges Dehnen fördert Beweglichkeit, Gesundheit und Entspannung. Erfahren Sie, warum Stretching in jedem Alter wichtig ist.

Gewürze verbessern die Lebensqualität in jeder Hinsicht

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Vielfalt an Kräutern steigert die Gesundheit

Frische Kräuter bereichern jede Küche und fördern die Gesundheit. Erfahren Sie, warum Kräutervielfalt so wertvoll für Ihr Wohlbefinden ist.

Wenig Zucker, aber viel Freude

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5 zuckerarme Früchte fürs Wohlbefinden

Zuckerarme Früchte liefern Vitamine, Mineralstoffe und Genuss. Entdecken Sie fünf gesunde Obstsorten für Ihr Wohlbefinden.

Muskeln kann man gar nicht früh genug trainieren

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Muskeln sind für ein gesundes Altern wichtig

Nennen Sie irgendeine Krankheit und der Arzt wird Ihnen immer sagen, dass Bewegung präventiv einen guten Einfluss auf den Verlauf haben wird.

Sport ist für 50plus der Königsweg zur bleibenden Gesundheit.

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Sie fühlen sich 10 Jahre jünger dank Sport

Sie sind seltener krank und fitter: Menschen, die regelmässig Sport treiben. Forscher haben für diese Erkenntnis hunderte Menschen begleitet.

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Kalte Duschen gelten als Gesundheitskick. Doch nicht jeder Körper profitiert davon – besonders ab 50 kann Vorsicht sinnvoll sein.

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