Gesundheit - Ernährung und Fitness - Seite 43

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So ernähren Sie sich richtig

Essgewohnheiten

Die besten Diäten für Senioren und Seniorinnen

Gesunde Ernährung im Alter fördert Vitalität und Wohlbefinden. Entdecken Sie die besten Diäten für Senioren und Seniorinnen.

Muskelkraft ist alles! Alles ist Kraft!

FITNESS

Fünf empfehlenswerte Sportarten für ü50

Regelmäßige Bewegung hält fit und gesund. Entdecken Sie fünf Sportarten für Menschen über 50, die Körper, Geist und Wohlbefinden stärken.

Guter Schlaf hebt Laune und Gesundheit

gesunder Schlaf

9 Tipps für einen guten, gesunden Schlaf

Erholsamer Schlaf stärkt Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Mit diesen 9 Tipps schlafen Sie besser und wachen entspannter auf.

Übergewicht ist schädlich

Abnehmen

Übergewicht kann vermieden werden

Übergewicht entsteht oft schleichend. Mit bewusster Ernährung, Bewegung und kleinen Alltagsroutinen können Sie Ihr Gewicht stabil halten.

Mit diesen 10 Übungen bleiben Sie fit

WOHLBEFINDEN

Mit diesen 10 Übungen bleiben Sie fit

Regelmäßige Bewegung hält Körper und Geist gesund. Diese zehn einfachen Übungen fördern Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht bis ins Alter.

So lösen Sie Ihre Schlafprobleme

Schlafprobleme erkennen

So lösen Sie Ihre Schlafprobleme

Schlafstörungen sind weit verbreitet. Mit den richtigen Gewohnheiten können Sie besser einschlafen und erholter aufwachen.

Jede Art von Bewegung ist gut und verlängert das Leben

Bewegung

Mehr bewegen, weniger sitzen, länger leben

Wer sich regelmäßig bewegt und lange Sitzzeiten reduziert, stärkt Herz, Kreislauf, Muskeln und Lebensqualität bis ins hohe Alter.

Mit gesunden Zähnen älter werden

ZAHNPFLEGE

Mit gesunden Zähnen älter werden

Gesunde Zähne bis ins hohe Alter steigern Lebensqualität und Wohlbefinden. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Zahngesundheit nachhaltig erhalten.

Dehnübungen reduzieren das Verletzungsrisiko

BEWEGLICHKEIT

Regelmässiges Dehnen steigert das Wohlbefinden

Regelmässiges Dehnen fördert Beweglichkeit, Gesundheit und Entspannung. Erfahren Sie, warum Stretching in jedem Alter wichtig ist.

Gewürze verbessern die Lebensqualität in jeder Hinsicht

ESSEN

Vielfalt an Kräutern steigert die Gesundheit

Frische Kräuter bereichern jede Küche und fördern die Gesundheit. Erfahren Sie, warum Kräutervielfalt so wertvoll für Ihr Wohlbefinden ist.

Wenig Zucker, aber viel Freude

Zuckerarme ERNÄHRUNG

5 zuckerarme Früchte fürs Wohlbefinden

Zuckerarme Früchte liefern Vitamine, Mineralstoffe und Genuss. Entdecken Sie fünf gesunde Obstsorten für Ihr Wohlbefinden.

Muskeln kann man gar nicht früh genug trainieren

Starke Muskeln

Muskeln sind für ein gesundes Altern wichtig

Nennen Sie irgendeine Krankheit und der Arzt wird Ihnen immer sagen, dass Bewegung präventiv einen guten Einfluss auf den Verlauf haben wird.

Sport ist für 50plus der Königsweg zur bleibenden Gesundheit.

SPORT

Sie fühlen sich 10 Jahre jünger dank Sport

Sie sind seltener krank und fitter: Menschen, die regelmässig Sport treiben. Forscher haben für diese Erkenntnis hunderte Menschen begleitet.

Eiskalt duschen ist der falsche Tipp

Kalt Duschen

Eiskalt duschen ist der falsche Tipp

Kalte Duschen gelten als Gesundheitskick. Doch nicht jeder Körper profitiert davon – besonders ab 50 kann Vorsicht sinnvoll sein.

Sitzen Sie nicht täglich so viel rum!

Bewegung

Sitzen Sie nicht täglich so viel rum!

Langes Sitzen belastet Herz, Kreislauf und Muskeln. Schon kleine Bewegungspausen im Alltag können Ihre Gesundheit nachhaltig verbessern.

Das passiert nach dem Rauchstopp

Rauchstopp

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Schon wenige Minuten nach der letzten Zigarette beginnt der Körper mit der Regeneration. Ein Rauchstopp verbessert Gesundheit und Lebensqualität.

10 gute Tipps für Ihre geistige Fitness

Gehirnjogging

10 gute Tipps für Ihre geistige Fitness

Geistig fit bis ins hohe Alter: Mit den richtigen Gewohnheiten können Sie Ihr Gehirn aktiv halten und Ihre Lebensqualität steigern.

Eine späte Menopause kann das Gedächtnis positiv beeinflussen.

Wechseljahre

Was die Menopause mit dem Gedächtnis macht

Vergesslichkeit in den Wechseljahren ist keine Seltenheit. Hormonelle Veränderungen können Konzentration und Gedächtnis beeinflussen.

CBD-Öl

GESUNDHEIT

Anwendungen und Nutzen von CBD-Öl

Cannabidiol ist ein beliebtes Naturheilmittel, das bei vielen bekannten Beschwerden eingesetzt wird.

Kurzsichtigkeit wird wegen Smartphones massiv zunehmen

Augenlicht

Kurzsichtigkeit: Wie sehen wir 2050?

Kurzsichtigkeit nimmt weltweit zu. Bis 2050 könnten Milliarden Menschen betroffen sein – mit Folgen für Alltag, Gesundheit und Vorsorge.

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