Gesundheit - Ernährung und Fitness - Seite 43

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Durch die Nase atmen heisst das Geheimrezept

Atmung

Nasenatmung verbessert das Gedächtnis

Die Atmung durch die Nase kann tatsächlich bei der Speicherung und Konsolidierung von Erinnerungen helfen.

Kino und Theater helfen gegen Altersdepression

Depression

Kino und Theater helfen gegen Altersdepression

Kulturelle Erlebnisse fördern Lebensfreude, soziale Kontakte und geistige Aktivität. Kino und Theater können das Risiko für Altersdepressionen senken.

So funktioniert Muskelwachstum auch im Alter

Starke Muskeln

So funktioniert Muskelwachstum im Alter

Auch jenseits der 50 können Muskeln wachsen. Mit Krafttraining, Eiweiss und Bewegung lässt sich Muskelabbau wirksam entgegenwirken.

Lassen Sie sich nicht stressen – tun Sie was dagegen

Stress

Testen Sie mit diesen Fragen, wie gestresst Sie sind

Stress gehört zum Alltag vieler Menschen. Mit einfachen Fragen können Sie erkennen, wie hoch Ihre Belastung ist und wann Handlungsbedarf besteht.

Hirn, Gehirn. Gedächtnis, Sport, Ausdauertraining, 50PLUS

HIRNFORSCHUNG

Sport hält unser Gehirn bis ins hohe Alter fit

Regelmässiges Training verhindert im Alter, dass das Gehirn schrumpft. Dadurch kann man Gedächtnisstörungen und einer Demenz vorbeugen.

Psychische Probleme bleiben oft unerkannt

Psyche

Psychische Probleme bleiben oft unerkannt

Psychische Beschwerden werden im Alter häufig übersehen. Dabei sind frühe Hilfe, offene Gespräche und Aufmerksamkeit entscheidend.

Lassen Sie sich von der Waage nicht tyrannisieren.

DIÄT

Abnehmen im Alter ist ein Krampf

Mit zunehmendem Alter fällt das Abnehmen oft schwerer. Doch wer die Ursachen kennt, kann sein Gewicht trotzdem erfolgreich beeinflussen.

Kaffee und Alkohol für ein langes Leben

Kaffee und Alkohol

Kaffee und Alkohol für ein langes Leben

Kaffee und Alkohol werden oft mit Genuss und Lebensqualität verbunden. Doch was davon kann wirklich zu einem langen, gesunden Leben beitragen?

Machen Sie gelegentlich den Uhren-Test

DEMENZ

Machen Sie gelegentlich den Uhren-Test

Ein einfacher Uhrentest kann Hinweise auf die geistige Leistungsfähigkeit geben. Warum dieser Test in der Demenzvorsorge so bekannt ist.

Rückwärtslaufen hilft beim Erinnern

Erinnerungsvermögen

Rückwärtslaufen hilft beim Erinnern

Rückwärtslaufen kann das Gedächtnis anregen und neue Reize setzen. Warum ungewohnte Bewegung dem Gehirn beim Erinnern helfen kann.

Sind Sie fit genug fürs Skifahren?

Wintersport

Sind Sie fit genug fürs Skifahren?

Mit der richtigen Vorbereitung genießen Sie die Skisaison sicher und aktiv. Erfahren Sie, wie fit Sie für die Piste sein sollten.

Falten mit Botox behandeln

BOTOX

Falten mit einer Botoxkur behandeln

Botox kann Falten sichtbar reduzieren und für ein frischeres Aussehen sorgen. Erfahren Sie, wie die Behandlung wirkt und worauf Sie achten sollten.

Diagnose Brustkrebs – welche Therapien gibt's?

Krebs

Diagnose Brustkrebs – welche Therapien gibt's?

Die Diagnose Brustkrebs wirft viele Fragen auf. Erfahren Sie, welche Therapien heute möglich sind und wie Behandlungswege individuell geplant werden.

50plus sind einem erhöhten Aids-Risiko ausgesetzt

Krankheit

50plus sind einem erhöhten Aids-Risiko ausgesetzt

HIV betrifft nicht nur junge Menschen. Auch Menschen über 50 haben ein erhöhtes Risiko und unterschätzen häufig die Gefahr einer Infektion.

Dank Mini-Untersuchung Demenz-Risiko vorhersagen

Vorbeugen

Dank Mini-Untersuchung Demenz-Risiko vorhersagen

Kurze Tests könnten helfen, ein erhöhtes Demenzrisiko früh zu erkennen. Warum kleine Untersuchungen für die Vorsorge immer wichtiger werden.

7 Symptome, die Männer nicht ignorieren dürfen

Männerkrankheiten

7 Symptome, die Männer nicht ignorieren dürfen

Manche Beschwerden wirken harmlos, können aber auf ernste Männerkrankheiten hinweisen. Diese sieben Warnsignale sollten Sie ernst nehmen.

Gesichtshälften unterscheiden sich im Alter

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Gesichtshälften unterscheiden sich im Alter

Mit den Jahren verändert sich das Gesicht nicht immer gleichmässig. Warum Gesichtshälften unterschiedlich altern und was Sie dagegen tun können.

Brownies mit Haselnüssen - Einfach lecker

REZEPT

Brownies mit Haselnüssen - Einfach lecker

Rezept der Woche - Brownies mit Haselnüssen. Was Sie für diese gut schmeckenden Brownies für Zutaten brauchen:

Brustkrebs aus der Sicht eines plastischen Chirurgen

MEDIZIN

Brustkrebs aus der Sicht eines plastischen Chirurgen

Brustkrebs verändert das Leben vieler Frauen. Ein plastischer Chirurg begleitet oft den Weg zurück zu Körpergefühl, Selbstvertrauen und Lebensqualität.

Richtiges Essen ist im Alter so wichtig wie Medizin

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Richtiges Essen ist im Alter so wichtig wie Medizin

Eine ausgewogene Ernährung kann im Alter Gesundheit, Beweglichkeit und Lebensqualität fördern – oft ebenso wirksam wie manche Medikamente.

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