Gesundheit - Ernährung und Fitness - Seite 19

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Flohsamenschalen fördern die Sättigung, unterstützen die Verdauung und können beim Abnehmen helfen. Erfahren Sie, wie sie wirken.

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Alkohol wirkt oft nur kurz entspannend, kann aber langfristige Folgen für Gesundheit und Wohlbefinden haben. Das sollten Sie wissen.

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Gesund abnehmen statt Hungern: Erfahren Sie, wie Sie dauerhaft Gewicht reduzieren und Ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern können.

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Ein kurzer Powernap kann neue Energie schenken, Konzentration fördern und Stress reduzieren. So nutzen Sie die Kraft des Mittagsschlafs optimal.

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Regelmäßige Bewegung stärkt Körper und Geist. Erfahren Sie, warum Sport ab 50 zu mehr Gesundheit, Lebensfreude und Vitalität beiträgt.

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Eine herzgesunde Ernährung schützt Gefäße und Kreislauf. Erfahren Sie, welche Lebensmittel Ihr Herz langfristig stärken können.

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Wieso Sie auf Meereshöhe am besten schlafen

Auf Meereshöhe schläft der Körper oft besonders erholsam. Erfahren Sie, warum Höhe den Schlaf beeinflusst und was dahintersteckt.

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Trainingspausen beeinflussen Muskeln, Ausdauer und Stoffwechsel. Erfahren Sie, was im Körper passiert und wie Sie Fitness erhalten.

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549 Leserinnen und Leser haben an der Umfrage zur Gesundheit und zur Fitness ihrer Generation teilgenommen. Lesen Sie die Antworten.

Die Fitness mit Walking steigern

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Wieso Sie jetzt endlich mit Walking beginnen sollten

Walking stärkt Herz, Muskeln und Gelenke. Erfahren Sie, warum diese sanfte Sportart ideal für Gesundheit und Fitness ab 50 ist.

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Golf ist ideal für Menschen ab 50. Erfahren Sie, worauf Anfänger achten sollten und wie Sie gesund und erfolgreich starten.

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Dauerhafter Stress belastet Körper und Seele. Mit den richtigen Strategien können Sie gelassener werden und Ihre Gesundheit schützen.

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Ein kurzer Mittagsschlaf kann Energie, Konzentration und Gesundheit fördern. Warum Ihr Körper von einer kleinen Auszeit profitiert.

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