Gesundheit - Ratschläge zu Ernährung, Gedächtnis und Fitness - Seite 21 - 50PLUS.de

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Die negative Wirkung von Stress ist gross.

ENTSPANNUNG

Stress reduzieren, Alterungs- prozess verlangsamen

Die Erkenntnisse der Wissenschaft deuten in eine klare Richtung: Stress ist es, der uns schneller alt werden lässt.

Was sagt uns der Händedruck?

HIRNFORSCHUNG

Was der Händedruck mit dem Denken zu tun hat

Ein fester Händedruck wirkt nicht nur souverän, er verrät noch mehr. Wer kraftvoll Hände schüttelt, soll auch der bessere Denker sein.

Fettverbrennung. Wie programmieren wir unseren Körper um?

Ernährungskolumne

Fettverbrennung - Wie geht unser Körper damit um?

Unsere Essgewohnheiten haben sich in den letzten Jahrzehnten massiv verändert. Wir konsumieren viel mehr Kohlenhydrate als früher.

Neben einem geeigneten Kissen ist auch auf eine ergonomische Matratze auf einem passenden Lattenrost nicht zu verzichten.

GUTER SCHLAF

Rückenschmerzen beim Schlafen: Die Ursachen

Laut einer Studie der National Sleep Foundation sollten für die Nachtruhe idealerweise sieben bis neun Stunden Schlaf eingeplant werden.

Mit zunehmendem Alter nimmt auch das Hungergefühl häufig ab.

GESUNDE ERNÄHRUNG

Seniorenportionen leicht gemacht

Mit dem Alter nimmt auch das Hungergefühl ab. Das hängt damit zusammen, dass Senioren aufgrund körperlicher Veränderungen nicht mehr so aktiv sind.

Wer täglich gestresst ist, kann nicht gut einschlafen

Schlaflosigkeit

Die 5 schlimmsten Schlafdiebe

Sie beklagen häufige Schlaflosigkeit? Gehen Sie den Problemen auf den Grund. Wir haben ein paar Ratschläge für Sie.

Das ganze Jahr über vor UV-Strahlen schützen

SONNENSCHUTZ IM HERBST

Das ganze Jahr über vor UV-Strahlen schützen

Langsam neigt sich der Sommer sich dem Ende zu. Die Tage werden wieder kühler, die Abende kürzer.

Fitness-Video mit Karina & Raphy

Ganzkörpertraining

Fitness-Video 3 mit Karina & Raphy

Die dritte Folge ist da! 15 Minuten Ganzkörpertraining, speziell auf die Generation 50plus zugeschnitten. Machen Sie mit bei den heutigen Übungen.

Der Kalorienverbrauch sinkt im Alter

Kalorienbedarf

Der Kalorienverbrauch sinkt im Alter

Wenn ab 50plus die körperlichen Funktionen anders ablaufen und die innere Uhr ein wenig anders tickt, muss der Ernährung eine neue Rolle zugedacht werden.

Vielleicht kann er helfen und Sorgen nehmen.

MÄNNERSORGE NR.1

Erkennen Sie Prostatakrebs rechtzeitig

Prostatakrebs ist die häufigste Krebsart bei Männern. Das Vorkommen und die Sterblichkeitsrate von Prostatakrebs variiert jedoch zwischen den Erdteilen.

Sollten wir alle wieder Masken tragen?

MASKEN TRAGEN

Warum uns Masken weiter durch die Pandemie begleiten

Die Impfung gegen das Coronavirus sollte das Leben wieder normalisieren. Dann kam die Delta-Variante.

Welche Fleischsorten sind besonders schädlich fürs Klima?

KLIMAWANDEL

Soll ich meinen Fleischkonsum reduzieren?

Der Fleischkonsum trägt in hohem Masse zur Erderwärmung bei. Wer etwas für die Umwelt tun will, kann Fleisch nach Möglichkeit durch Alternativen ersetzen.

Ein Extrakt aus Kresse kann der Entstehung von Altersflecken vorbeugen.

HAUTVERÄNDERUNGEN

Wann Altersflecken gefährlich werden

Mit dem Alter kommt nicht nur die Weisheit, sondern auch Altersflecken und kaum jemand bleibt im fortgeschrittenen Alter davor verschont.

Haarausfall bei Frauen kann mit natürlichen Mitteln bekämpft werden.

GESUNDES HAAR

Haarausfall bei Frauen: Erst zu Hausmitteln greifen!

Haarausfall ist vor allem unter Männern weit verbreitet. Für betroffene Frauen hingegen ist Haarausfall meist ein grosses Tabuthema.

Was genau ist Vitamin D eigentlich und warum ist es so wichtig für den Körper?

ÜBERGEWICHT

So wirkt Vitamin D bei Übergewicht

In Zeiten von Home Office, Lieferservice und Lockdowns fällt es vielen schwer, sich gesund zu ernähren und ausreichend Sport zu treiben.

Sind die ersten Fältchen erst einmal da, beginnt die Suche nach einem passenden Mittel.

GESUNDE HAUT

Falten vorbeugen mit diesen natürlichen Mitteln

Ab 20 machen sich die wenigsten Gedanken um Anti-Aging-Massnahmen, doch die ersten grauen Haare und Falten lassen meist nicht lange auf sich warten.

Die Pflege in den eigenen vier Wänden kann eine gute Alternative sein.

SENIORENBETREUUNG

Die Pflege zu Hause als Alter-native zum Seniorenheim

Daheim ist der Himmel blauer – besagt ein altes deutsches Sprichwort. Vor allem für Senioren werden die eigenen vier Wände im Alter immer wichtiger.

Wie lange muss ich beim Abnehmen auf Fast Food verzichten?

UNGESUNDES ESSEN

4 Tricks, die Lust auf Fast Food zu zügeln

Der Appetit auf Fast Food und Fertigprodukte sorgt für Übergewicht und daraus resultierende Krankheiten. Wir entkommen wir diesem Suchtpotenzial?

Alzheimer verläuft in verschiedenen Phasen

GEISEL DES ALTERS

Was sind die Anzeichen für Alzheimer?

Die Alzheimer-Demenz ist eine der gefürchtetsten Krankheiten. Rechtzeitig erkannt, lässt sich der Verlauf hinauszögern und die Lebensqualität verbessern.

Wärme hilft bei Muskelverspannung

Muskelschmerzen

Diese 5 Tricks helfen bei Muskelverspannung

Eine Muskelverspannung ist schmerzhaft und sorgt oft für Schonhaltungen, aus denen weitere Probleme erwachsen. Was können Sie tun?

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