Gesundheit - Ernährung und Fitness

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Gesundheit und nachhaltige Ernährung

Sinnvoller Lebenswandel

Veganer Lifestyle: Ihre Geheimwaffe für Vitalität

Vegan leben kann Ihre Vitalität stärken: Entdecken Sie, wie pflanzliche Ernährung Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude fördern kann.

Konzentration steigern

Digitale Demenz

Gehirn auf Sparflamme: Wie Ihr Alltag Sie dumm macht

Gewohnheiten können Ihr Gehirn träge machen. Erfahren Sie, wie Sie geistig wach bleiben und Ihre mentale Fitness stärken.

Was macht Mikroplastik im Körper

Plastikbelastung

Mikroplastik: Was es im Körper auslösen kann

Mikroplastik ist unsichtbar aber trotzdem allgegenwärtig. Entscheidend ist, welche Partikel wir aufnehmen und was davon im Körper bleibt.

Körperliche Leistungsfähigkeit im Alter erhalten

Körperwandel

Zu viel Fett, zu wenig Muskeln: Das unterschätzte Risiko

Schlanker auf der Waage, schwächer im Alltag? Wer Muskeln verliert und Fett behält, kann beim Abnehmen genau in die falsche Richtung geraten.

Warnzeichen Herzinfarkt

Prävention

Herzinfarkt erkennen: So deuten Sie die ersten Anzeichen

Ein Herzinfarkt ist ein Notfall. Lernen Sie wichtige erste Anzeichen kennen und erfahren Sie, warum schnelles Handeln Leben retten kann.

4 gesunde Alternativen zu Zucker

Abnehmen

4 gesunde Alternativen zu Zucker

Zucker zu reduzieren muss nicht Verzicht bedeuten. Entdecken Sie vier gesunde Alternativen, die süßen Genuss bewusster machen.

Bessere Gesundheit durch weniger Alkohol

Alkoholpause

Alkoholfrei: Was Ihr Körper zurückgewinnt

Mehr Energie, mehr Fokus, besserer Schlaf, bessere Regeneration: Ohne Alkohol zeigt sich oft erst, wie viel besser der Körper funktionieren kann.

Eine regelmässige Fusspflege hilft Pilzerkrankungen zu verhindern.

GEPFLEGTE FÜSSE

Fußnagelpilz im Alter: Woran man ihn von Fußpilz unterscheidet

Bei Beschwerden und Unsicherheit, ob Fußnagelpilz vorliegt, ist ein Besuch beim Hausarzt oder Hautarzt sinnvoll.

Regelmäßige Bewegung sind wichtig für einen gesundheitsbewussten Alltags.

GERADE IM WINTER

Das Immunsystem sehr gezielt unterstützen

Häufig entsteht ein tragfähiger Gesundheitsalltag gerade durch unspektakuläre Entscheidungen, Routine und Abwechslung.

Alzheimer Prävention

Alzheimer erkennen

Demenz – was man heute über ihre Entstehung weiss

Warum entsteht Demenz eigentlich? Erkenntnisse zeigen, welche Faktoren das Risiko erhöhen und wie Sie Ihr Gehirn lange fit halten können.

Die Schutzschicht der Haut kann gezielt gestärkt werden.

REIFE HAUT

Hautpflege ab 50: So bleibt die Haut geschmeidig

Hautpflege ab 50 folgt neuen Regeln. Mit der richtigen Gesichtspflege ab 50 bleibt die Haut geschützt, prall und widerstandsfähig.

Besser schlafen in der Partnerschaft

Schlafqualität

Getrennte Schlafzimmer: Wenn Abstand Nähe schafft

Nachts genervt, morgens erschöpft? Getrennte Schlafzimmer können Schlaf, Stimmung und sogar die Lust aufeinander spürbar verändern.

Ernährungswissen

Lebensmittelcheck

Hochverarbeitete Lebensmittel: Wenn bequem ungesund wird

Sie wirken modern, praktisch und gesund. Doch hochverarbeitete Lebensmittel können Sättigung, Stoffwechsel und Gesundheit aus dem Takt bringen.

EPA und DHA haben gut belegte entzündungshemmende Eigenschaften.

VITALITÄT IM BESTEN ALTER

Natürliche Nahrungsergänzungs-mittel für Menschen ab 50

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel für Menschen ab 50 Jahren sind kein Allheilmittel, aber ein sinnvolles Werkzeug.

So halten Sie Ihren Verstand auch im Alter fit

Gehirntraining

So halten Sie Ihren Verstand auch im Alter fit

Geistig fit bleiben ist auch im Alter möglich. Mit Bewegung, Neugier und sozialen Kontakten stärken Sie Ihr Gehirn im Alltag.

Hunger und Sättigung unterscheiden

Sättigungsgefühl

Langsam essen: Der einfache Sättigungstrick

Zu schnell gegessen, zu viel erwischt: Wer das Tempo drosselt, gibt der Sättigung Zeit und braucht oft weniger, um zufrieden zu sein.

So verlieren Sie Ihr Bauchfett

Bauch muss nicht sein

So verlieren Sie Ihr Bauchfett

Bauchfett loswerden gelingt mit der richtigen Ernährung, Bewegung und gesunden Gewohnheiten. Erfahren Sie, wie Sie nachhaltig schlanker werden.

Gehirn fit halten und geistig aktiv bleiben

Tipps fürs Gedächtnis

Tipps fürs Gedächtnis: So bleiben Sie fit

Trainieren Sie Ihr Gedächtnis mit einfachen Routinen, Bewegung und Neugier. So bleiben Sie geistig aktiv und im Alltag sicherer.

Frische Luft und Bewegung hellen die Stimmung auf.

WECHSELJAHRE

Wechseljahre ohne Stimmungsschwankungen: 5 Tipps

Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren zehren an den Nerven. Diese fünf Tipps schenken Ihnen mehr Ausgeglichenheit.

Licht und Schlafrhythmus

Schlafumgebung

Schlafzimmer abdunkeln: Was wirklich hilft

Sie wachen zu früh auf und wissen nicht warum? Lichtspalten, Flurlicht und Morgendämmerung können die Nacht früher beenden als geplant.

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