Gesundheit - Ernährung und Fitness - Seite 44

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Vitamine - Neue Lebensretter für Frauen

Nahrungsergänzung

Vitamine - Neue Lebensretter für Frauen

Vitamine unterstützen Gesundheit, Energie und Wohlbefinden. Gerade Frauen ab 50 profitieren von einer optimalen Nährstoffversorgung.

Tipps für psychische Gesundheit im Alter

Einsamkeit

Tipps für psychische Gesundheit im Alter

Psychische Gesundheit ist auch im Alter wichtig. Mit Bewegung, sozialen Kontakten und Selbstfürsorge stärken Sie Ihre innere Balance.

Weg mit den überflüssigen Pfunden

Gewichtsreduktion

Weg mit den überflüssigen Pfunden

Gesund abnehmen statt hungern: Mit der richtigen Ernährung, mehr Bewegung und realistischen Zielen verlieren Sie überschüssige Pfunde dauerhaft.

Alkohol kann das Leben verängern – wenn das Mass stimmt

TRINKEN

Der Alkohol-Kater verändert sich im Alter

Alkohol wirkt im Alter oft stärker und der Kater hält länger an. Erfahren Sie, warum das so ist und wie Sie bewusster genießen.

Ein Mittagsschlaf kann den Blutdruck senken

Schlafforschung

Ein Mittagsschlaf kann den Blutdruck senken

Ein kurzer Mittagsschlaf kann Körper und Geist entlasten. Studien zeigen, dass regelmäßiges Nickerchen sogar den Blutdruck positiv beeinflussen kann.

Kann Sport Alzheimer verhindern?

Demenz

Kann Sport Alzheimer verhindern?

Regelmäßige Bewegung hält Körper und Geist fit. Studien zeigen, dass Sport das Risiko für Alzheimer und Demenz möglicherweise senken kann.

Geldsorgen gehen langfristig aufs Herz

Sorgen

Geldsorgen gehen langfristig aufs Herz

Finanzielle Sorgen belasten nicht nur die Seele, sondern auch den Körper. Dauerstress kann Herz und Kreislauf langfristig schaden.

Treppensteigen macht fit und ist gesund

Bewegung

Treppen sind die besten Freundinnen der Frauen

Treppensteigen stärkt Herz, Muskeln und Knochen. Schon wenige Stufen täglich können Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden verbessern.

Warum Herzinfarkte im Winter häufiger vorkommen

Herz

Warum Herzinfarkte im Winter häufiger vorkommen

Kälte belastet Herz und Kreislauf stärker, als viele denken. Warum Herzinfarkte im Winter häufiger auftreten und wie Sie sich schützen können.

Durch die Nase atmen heisst das Geheimrezept

Atmung

Nasenatmung verbessert das Gedächtnis

Die Atmung durch die Nase kann tatsächlich bei der Speicherung und Konsolidierung von Erinnerungen helfen.

Kino und Theater helfen gegen Altersdepression

Depression

Kino und Theater helfen gegen Altersdepression

Kulturelle Erlebnisse fördern Lebensfreude, soziale Kontakte und geistige Aktivität. Kino und Theater können das Risiko für Altersdepressionen senken.

So funktioniert Muskelwachstum auch im Alter

Starke Muskeln

So funktioniert Muskelwachstum im Alter

Auch jenseits der 50 können Muskeln wachsen. Mit Krafttraining, Eiweiss und Bewegung lässt sich Muskelabbau wirksam entgegenwirken.

Lassen Sie sich nicht stressen – tun Sie was dagegen

Stress

Testen Sie mit diesen Fragen, wie gestresst Sie sind

Stress gehört zum Alltag vieler Menschen. Mit einfachen Fragen können Sie erkennen, wie hoch Ihre Belastung ist und wann Handlungsbedarf besteht.

Hirn, Gehirn. Gedächtnis, Sport, Ausdauertraining, 50PLUS

HIRNFORSCHUNG

Sport hält unser Gehirn bis ins hohe Alter fit

Regelmässiges Training verhindert im Alter, dass das Gehirn schrumpft. Dadurch kann man Gedächtnisstörungen und einer Demenz vorbeugen.

Psychische Probleme bleiben oft unerkannt

Psyche

Psychische Probleme bleiben oft unerkannt

Psychische Beschwerden werden im Alter häufig übersehen. Dabei sind frühe Hilfe, offene Gespräche und Aufmerksamkeit entscheidend.

Lassen Sie sich von der Waage nicht tyrannisieren.

DIÄT

Abnehmen im Alter ist ein Krampf

Mit zunehmendem Alter fällt das Abnehmen oft schwerer. Doch wer die Ursachen kennt, kann sein Gewicht trotzdem erfolgreich beeinflussen.

Kaffee und Alkohol für ein langes Leben

Kaffee und Alkohol

Kaffee und Alkohol für ein langes Leben

Kaffee und Alkohol werden oft mit Genuss und Lebensqualität verbunden. Doch was davon kann wirklich zu einem langen, gesunden Leben beitragen?

Machen Sie gelegentlich den Uhren-Test

DEMENZ

Machen Sie gelegentlich den Uhren-Test

Ein einfacher Uhrentest kann Hinweise auf die geistige Leistungsfähigkeit geben. Warum dieser Test in der Demenzvorsorge so bekannt ist.

Rückwärtslaufen hilft beim Erinnern

Erinnerungsvermögen

Rückwärtslaufen hilft beim Erinnern

Rückwärtslaufen kann das Gedächtnis anregen und neue Reize setzen. Warum ungewohnte Bewegung dem Gehirn beim Erinnern helfen kann.

Sind Sie fit genug fürs Skifahren?

Wintersport

Sind Sie fit genug fürs Skifahren?

Mit der richtigen Vorbereitung genießen Sie die Skisaison sicher und aktiv. Erfahren Sie, wie fit Sie für die Piste sein sollten.

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