Gesundheit - Ernährung und Fitness

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Alzheimer Prävention

Alzheimer erkennen

Demenz – was man heute über ihre Entstehung weiss

Warum entsteht Demenz eigentlich? Erkenntnisse zeigen, welche Faktoren das Risiko erhöhen und wie Sie Ihr Gehirn lange fit halten können.

Die Schutzschicht der Haut kann gezielt gestärkt werden.

REIFE HAUT

Hautpflege ab 50: So bleibt die Haut geschmeidig

Hautpflege ab 50 folgt neuen Regeln. Mit der richtigen Gesichtspflege ab 50 bleibt die Haut geschützt, prall und widerstandsfähig.

Besser schlafen in der Partnerschaft

Schlafqualität

Getrennte Schlafzimmer: Wenn Abstand Nähe schafft

Nachts genervt, morgens erschöpft? Getrennte Schlafzimmer können Schlaf, Stimmung und sogar die Lust aufeinander spürbar verändern.

Ernährungswissen

Lebensmittelcheck

Hochverarbeitete Lebensmittel: Wenn bequem ungesund wird

Sie wirken modern, praktisch und gesund. Doch hochverarbeitete Lebensmittel können Sättigung, Stoffwechsel und Gesundheit aus dem Takt bringen.

So halten Sie Ihren Verstand auch im Alter fit

Gehirntraining

So halten Sie Ihren Verstand auch im Alter fit

Geistig fit bleiben ist auch im Alter möglich. Mit Bewegung, Neugier und sozialen Kontakten stärken Sie Ihr Gehirn im Alltag.

Hunger und Sättigung unterscheiden

Sättigungsgefühl

Langsam essen: Der einfache Sättigungstrick

Zu schnell gegessen, zu viel erwischt: Wer das Tempo drosselt, gibt der Sättigung Zeit und braucht oft weniger, um zufrieden zu sein.

So verlieren Sie Ihr Bauchfett

Bauch muss nicht sein

So verlieren Sie Ihr Bauchfett

Bauchfett loswerden gelingt mit der richtigen Ernährung, Bewegung und gesunden Gewohnheiten. Erfahren Sie, wie Sie nachhaltig schlanker werden.

Gehirn fit halten und geistig aktiv bleiben

Tipps fürs Gedächtnis

Tipps fürs Gedächtnis: So bleiben Sie fit

Trainieren Sie Ihr Gedächtnis mit einfachen Routinen, Bewegung und Neugier. So bleiben Sie geistig aktiv und im Alltag sicherer.

Frische Luft und Bewegung hellen die Stimmung auf.

WECHSELJAHRE

Wechseljahre ohne Stimmungsschwankungen: 5 Tipps

Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren zehren an den Nerven. Diese fünf Tipps schenken Ihnen mehr Ausgeglichenheit.

Licht und Schlafrhythmus

Schlafumgebung

Schlafzimmer abdunkeln: Was wirklich hilft

Sie wachen zu früh auf und wissen nicht warum? Lichtspalten, Flurlicht und Morgendämmerung können die Nacht früher beenden als geplant.

Erholsame Nächte

Gesunder Schlaf

Gut schlafen mit der richtigen Schlafhygiene

Guter Schlaf beginnt mit einfachen Gewohnheiten. Erfahren Sie, wie Schlafhygiene Ihnen hilft, abends leichter zur Ruhe zu kommen.

Mundgeruch: Die Ursache sitzt nicht immer im Mund

Schlechter Atem

Mundgeruch: Die Ursache sitzt nicht immer im Mund

Mundgeruch trotz gründlicher Pflege? Trockener Mund, Medikamente, Mandeln, Nebenhöhlen oder Reflux können ebenfalls dahinterstecken.

Geistig beweglich bleiben

Gedächtnistraining

Gehirnfitness: geistig vital bleiben

Geistige Fitness lässt sich trainieren. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Gehirn ab 50 aktiv halten und Ihre mentale Stärke fördern.

Training im Wasser

Wassertraining

Schwimmen: So wird es zum Ganzkörpertraining

Schwimmen kann jeder nach dem eigenen Niveau trainieren. Mit Tempo, Pausen und kleinen Lernschritten wird daraus ein vielseitiges Workout.

Eine schonende Reinigung beginnt mit ruhigen, kontrollierten Bewegungen.

ZAHNFLEISCHPROBLEME

Die besten Tipps zur Vorbeugung von Zahnfleischerkrankungen

Welche grosse Bedeutung ein gesundes Zahnfleisch hat, zeigt sich oft erst, wenn lästige Beschwerden auftreten.

Ursachen von Schlafproblemen

Schlafgesundheit

Nachts wach: Was Ihr Körper Ihnen sagen will

Immer wieder nachts wach? Ihr Körper liefert oft erstaunlich konkrete Hinweise. Wer sie richtig deutet, kann Schlafprobleme gezielter angehen.

Fasten: Was im Körper wirklich passiert

Körperprozesse

Fasten: Was im Körper wirklich passiert

Fasten setzt im Körper eine ganze Kettenreaktion in Gang: Hormone verändern sich, Reserven werden mobilisiert und der Stoffwechsel schaltet um.

Geistige Fitness im Alter

Kognitive Fähigkeiten

Reaktionszeit testen: Was Ihr Gehirn verrät

Wie flott verarbeitet Ihr Gehirn neue Signale? Mit den richtigen Reaktionstests erkennen Sie Tempo, Aufmerksamkeit und echte Verbesserungschancen.

Potenzwissen

Sexuelle Gesundheit

Erektionsprobleme: Was wirklich dahintersteckt

Wenn die Potenz nachlässt, ist selten nur das Alter schuld. Medikamente, Kreislauf, Stress, Stoffwechsel können den Unterschied ausmachen.

Proteinreiche Ernährung und Lebensmittel

Proteinversorgung

Protein ab 50: Warum es jetzt wichtiger wird

Eiweiß ist kein Sportler-Thema: Ab 50 lohnt es sich, genauer hinzusehen. Denn Protein unterstützt Muskeln, Gewebe und körperliche Leistungsfähigkeit.

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