Ernährung - Ernährung für Senioren

Werben auf 50PLUS

Fasten: Was im Körper wirklich passiert

Körperprozesse

Fasten: Was im Körper wirklich passiert

Fasten setzt im Körper eine ganze Kettenreaktion in Gang: Hormone verändern sich, Reserven werden mobilisiert und der Stoffwechsel schaltet um.

Proteinreiche Ernährung und Lebensmittel

Proteinversorgung

Protein ab 50: Warum es jetzt wichtiger wird

Eiweiß ist kein Sportler-Thema: Ab 50 lohnt es sich, genauer hinzusehen. Denn Protein unterstützt Muskeln, Gewebe und körperliche Leistungsfähigkeit.

Stoffwechsel ankurbeln ab 50

Energiestoffwechsel

Fettstoffwechsel pushen: so geht's

Den Fettstoffwechsel zu pushen gelingt nicht mit Wundermitteln, sondern mit Bewegung, kluger Ernährung und gesunden Routinen.

Ballaststoffe: Der unterschätzte Gesundheitsfaktor

Sättigung

Ballaststoffe: Der unterschätzte Gesundheitsfaktor

Ballaststoffe wirken weit über den Darm hinaus: Sie fördern die Sättigung, beeinflussen den Blutzucker und unterstützen den Cholesterinstoffwechsel.

Gewichtsmanagement

Ernährungswissen

Kalorien zählen: Warum es oft nicht schlanker macht

Kalorien zählen schafft Zahlen, aber noch keinen Abnehmerfolg. Typische Fehler zeigen, warum die Rechnung im Alltag häufig nicht aufgeht.

Pflanzliche Ernährung ist kein Nischenthema.

MEHR PFLANZE AUF DEM TELLER

Entspannt in die vegane Ernährung starten

Ein offener Blick auf den eigenen Teller genügt, um herauszufinden, wie viel Genuss in der pflanzlichen Küche steckt.

Lebensmittel fürs Herz

LANGES LEBEN

7 Lebensmittel für ein gesundes Herz

Mit den richtigen Lebensmitteln unterstützen Sie Herz und Kreislauf. Diese 7 herzgesunden Klassiker passen einfach in Ihren Alltag.

Mineralstoffhaushalt

Mineralstoffbalance

Magnesium Mangel: Diese Warnzeichen sollten Sie kennen

Magnesium Mangel kann Krämpfe, Herzstolpern, Müdigkeit oder Kribbeln auslösen. Ein bekanntes Thema, welches trotzdem oft zu spät erkannt wird.

Abnehmen ohne Diät

Langfristig abnehmen

Ernährung ohne Diät, schlank und satt zugleich

Abnehmen ohne Diät gelingt, wenn Sie satt essen, klug kombinieren und dauerhaft genießen statt verzichten. So bleibt Ihr Gewicht leichter stabil.

Warnzeichen Insulinresistenz erkennen

Zuckerfalle

Insulinresistenz: Diese Warnzeichen sollten Sie kennen

Mehr Bauch, weniger Energie, häufiger Appetit? Genau solche Veränderungen können frühe Warnzeichen einer Insulinresistenz sein.

Stoffwechselbremse

Wohlbefinden

5 Gründe, warum Sie nicht abnehmen

Sie essen bewusster, doch die Waage bleibt stehen? Diese fünf häufigen Gründe zeigen, warum Abnehmen ab 50 oft schwerer fällt.

Stoffwechselkraft

Stoffwechselkraft

Körperfett reduzieren: Gesundheit statt Optik

Körperfett reduzieren bedeutet mehr als schlanker aussehen. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Gesundheit stärken und nachhaltig fitter werden.

Demenzprävention durch Ernährung: Wichtige Nährstoffe

Gehirnfreundliche Lebensmittel

Demenzprävention durch Ernährung: Wichtige Nährstoffe

Eine ausgewogene Ernährung kann einen wichtigen Beitrag zur geistigen Fitness im Alter leisten und das Gehirn langfristig unterstützen.

Gesunde Ernährung ab 50

Figurkompass

Die besten Tricks zum Abnehmen

Abnehmen ohne klassische Diät klingt verlockend. Doch wie realistisch ist das wirklich? Die Antworten darauf sind nicht eindeutig.

Entscheidend ist auch die Freude am Essen.

PFLANZLICHE ERNÄHRUNG AB 50

Wie Sie Ihre Proteinversorgung optimal gestalten

Die dauerhafte Umstellung auf eine proteinreichere, pflanzenbetonte Ernährung ist kein Sprint, sondern ein Marathon.

Bauchumfang senken: Was wirklich hinter hartnäckigem Fett steckt

Fettstoffwechsel

Bauchumfang senken: Was wirklich hinter hartnäckigem Fett steckt

Warum gerade Bauchfett so hartnäckig ist – und welche Strategien im Alltag wirklich helfen, es gezielt und nachhaltig zu reduzieren.

Heisshunger - erfolgreich Essensgelüste bekämpfen

Genussbalance

Heisshunger - erfolgreich Essensgelüste bekämpfen

Ständiger Hunger und unkontrollierte Snack-Attacken machen die Ernährungsumstellung schwierig. Mit richtigen Strategien lässt sich Heisshunger vermeiden.

Fett am Bauch reduzieren

Bauchbalance

Bauchfett loswerden – ab diesem Umfang wird’s kritisch

Der Bauch wächst schleichend – und damit auch das Gesundheitsrisiko. Bauchfett kann gefährlich werden. Einfache Massnahmen können helfen.

Kraft und Beweglichkeit stärken

Eiweißmangel

Proteinmangel beschleunigt den Muskelverlust

Eiweißmangel entwickelt sich schleichend. Mit den richtigen Massnahmen können Sie Muskeln erhalten, Beweglichkeit verbessern und Energie gewinnen.

Man kann seine Gesundheit selbst in die Hand nehmen.

FIT UND AKTIV ÜBER 50

So bleiben Sie zuverlässig gesund im Alltag

Die gute Nachricht ist, schon kleine Veränderungen helfen dabei, Übergewicht und damit verbundene Probleme zu vermeiden.

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
…
nächste

Unterhaltung

Rätsel

Rätsel

Spiele

Spiele

Quizzes

Quiz

Gewinsspiele

Gewinnspiel

Werben auf 50PLUS

50 PLUS auf Facebook

Spiele

Mehr 50PLUS

Rechtliches

50PLUS.ch 50PLUS.de Boomer.at Date50.ch Date50.de Date50.at 50plus-medien.ch

Newsletter

Möchten Sie den kostenlosen Newsletter mit den neusten Angeboten, Informationen und Preisrätseln erhalten?

Ja, gerne

Montag ist Preisrätseltag

Jeden Montag neu. Versuchen Sie Ihr Glück auf den Gewinn attraktiver Preise im wöchentlichen Preisrätsel.

Zum Preisrätsel